Image

Рибена мазнина

В следвоенния СССР рибеното масло се смяташе за почти панацея за всички детски болести: беше предписано за предотвратяване на рахит, с анемия, за укрепване на имунитета. Майка ми все още помни бутилка от половин литър със вграден капак, която родителите ми донесоха от аптеката. Поглъщането на лъжица рибено масло преди вечеря беше често срещано явление. Сега на децата се предписват напълно различни лекарства и най-често изкуствено синтезирани. Защо рибеното масло е изчезнало на заден план? Толкова ли е полезно, колкото се е вярвало в съветските времена??

Рибена мазнина. Полезност.

Сега рибеното масло се предлага както в течна форма, така и в капсули. Ако искате тръпка, купете си бутилка. И когато избирате капсулирано лекарство, основното е внимателно да прочетете дали е напълно естествено. Рибеното масло е източник на витамини А и D, палмитинова и олеинова киселини, както и омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини (PUFA). Витамин А е полезен за лигавиците и кожата, има благоприятен ефект върху състоянието на ноктите и косата. Витамин D се използва за профилактика на рахит при деца. Освен това е добър помощник в превенцията на остеопороза при възрастните хора, тъй като помага на калция и фосфора да навлизат по-лесно в клетките. Той, в компания с омега-3 и омега-6 PUFAs, има най-благоприятен ефект върху състоянието на нервната система: възбудимостта намалява, производството на хормони на стреса се потиска, но производството на серотонин (хормонът на радостта) се стимулира. PUFA намаляват нивата на холестерола в кръвта, като по този начин предотвратяват риска от много сърдечно-съдови заболявания, както и диабет и болест на Алцхаймер. Освен всичко друго, рибеното масло съдържа микро дози йод, магнезий, калций и желязо..

Редовният прием на рибено масло, според някои доклади, дори помага в борбата с наднорменото тегло. Той е обичан от културистите и щангистите, тъй като е лесно смилаема „правилна мазнина“, която не вреди на тялото. А също така рибеното масло се предписва при анемия, нощна слепота, псориазис, полиартрит, хипертония. Използва се и в гинекологията. Лично аз пих рибено масло за разреждане на кръвта в подготовка за бременност (плътната кръв може да причини замразена бременност). Външно рибеното масло се използва за лечение на изгаряния и белези..

Рибена мазнина. Внимание.

Няма особено зловещи противопоказания и странични ефекти при използване на рибено масло, но във всеки случай, преди да го започнете за първи път, е по-добре да се консултирате с лекар. Противопоказания са: хипервитаминоза А и D, активни форми на туберкулоза, индивидуална непоносимост и алергични реакции. Рибеното масло се приема с повишено внимание по време на бременност, заболявания на отделителната система, холелитиаза и дисфункция на щитовидната жлеза. Също така е по-добре кърмещите майки да отложат приема на рибено масло: малко вероятно е бебето да харесва мляко с рибен вкус.

Вземете рибено масло с или след хранене. Не трябва да използвате сложни витамини едновременно, за да избегнете хипервитаминоза. За да се предотврати рахит, рибеното масло обикновено се предписва на деца в периода от октомври до март. През лятото, когато времето е слънчево, витамин D се произвежда в организма самостоятелно в достатъчни количества и не е необходимо да се инжектира отвън..

Въпреки всички горепосочени предимства на този продукт, диетолозите все още препоръчват да включите в диетата си мазна риба (пъстърва, сьомга, херинга, скумрия), а не рибено масло. Защо? Първо, рибеното масло се получава от черния дроб на треска. А черният дроб, както знаете, е филтър на всеки животински организъм. Ако рибата е живяла в неблагоприятни условия на околната среда, тогава мазнините от черния дроб са смъртоносен коктейл от всякакви вредни вещества. Поради тази причина в края на 70-те години у нас беше въведена забрана за производство на рибено масло за хранителни цели (тук много от нас, включително и аз, имахме голям късмет: не съм пил гадно течно рибено масло в детството си). Забраната е отменена през 1997 г. с въвеждането на висококачествени технологии за почистване. На второ място, PUFA и витамините се усвояват 3 пъти по-добре, когато се ядат от риба. Но трябва да ядете рибата 5 пъти седмично. Подобна възможност и по-често просто желание не винаги е налице. Тук рибеното масло може да бъде чудесна алтернатива. Поне е по-естествено от изкуствено синтезираните витамини.

NashPotrebNadzor развенча митовете за рибеното масло

По закона на хранителните добавки ?? и рибеното масло им принадлежи ?? не са длъжни да се подлагат на човешки тестове, което означава, че тяхната безопасност и ефективност са на съвестта на продавачите. Оказва се да изберем наистина здравословно рибено масло ?? все още тази наука. Каква е разликата между хапчетата за 30 рубли и 300? Какви митове обикалят около него и какво е истина?

1. Необходимо ли е рибено масло през зимата? И изобщо необходимо ли е?

В СССР преди половин век беше решено, че най-достъпната форма за получаване ще бъде рибеното масло. Вярно, тогава замърсяването на океаните беше отменено, но медицинските препоръки останаха.

Елена Подистова, гастроентеролог: „Полиненаситените мастни киселини, съдържащи се в рибеното масло, предотвратяват развитието на атеросклероза, заболявания, диабет. Рибеното масло се предписва при анемия, изтощение след сериозно заболяване, както и при така наречената нощна слепота. Това е състояние, когато човек вижда лошо по здрач. Това е особено вярно през зимата ".

2. Какъв вид рибено масло трябва да изберете тогава? Цените за него в аптеките се различават значително..

Цената на рибеното масло в аптеките наистина варира. И за да не бъдете евтини, трябва да разгледате тези съкращения: EPA и DHA. Показват ли те съдържанието на най-ценните компоненти на рибеното масло ?? клас на ейкозапентаенова и докозахексаенова киселина. Понякога те също пишат за тях по този начин на опаковката: ERA, DNA. Първият повишава имунитета, подобрява подвижността на ставите, вторият ?? предотвратява множествена склероза и действа като антидепресант. Ако опаковката, в допълнение към тяхното присъствие, показва колко от тях има, тогава е по-добре да вземете тази, където съдържанието е не по-малко от 30%.

Ованес Давидян, генерален директор на рибеното масло: „Ако концентрацията на ейкозапентаенова и докозахексаенова киселини не е посочена на опаковката ?? това може да означава само едно нещо, че тази концентрация в този продукт е твърде ниска или, може би, изобщо липсва, което означава, че няма да е от полза за потребителите ".

Доброто качество на рибеното масло също трябва да посочва видовете риби, от които е получено, например треска, пъстърва или кралска сьомга. Лекарите особено препоръчват масло от дива риба.

3. Дори се пише за майонеза и слънчогледово олио, но те са по-евтини. По какво се различават от тези в скъпото рибено масло??

В слънчогледовото, сусамовото, фъстъченото или кокосовото масло изобщо няма киселини. Тези, които пишат това на бутилки ?? измамници. А в маслините и царевицата малко повече, отколкото в свинската мас или маслото. От растителните продукти само лененото масло и орехите могат да се похвалят с богатство. Така че дори закоравелите вегани не бива да отбягват добавките с рибено масло. Освен ако няма медицински противопоказания.

4. А на кого е забранено рибеното масло? Може би ми е по-добре без него?

Рибеното масло може да навреди на здравите хора само ако го ядете с лъжици всеки ден, тоест повече от нормата, препоръчана от Европейската агенция за безопасност на храните: 5 грама на ден. В големи обеми намалява вискозитета на кръвта, което допринася за вътрешно кървене. Също така, не прекалявайте с рибеното масло за тези, които имат ниско кръвно налягане. Също така, рибеното масло трябва внимателно да се приема за диабетици..

Как да се отървем от анемията? Как да увеличим хемоглобина без "химия"?

Тази статия не е предназначена за самолечение. И трябва да изслушате специалист, защото анемията може да бъде много опасна, ако не бъде контролирана..

Но имате право да знаете, че в повечето случаи подходът „само за пиене на желязо“ е много примитивен и не ви дава възможност наистина да разрешите проблема..

В значителен брой случаи съдържанието на хемоглобин и желязо в кръвта на човек се понижава не поради генетични фактори или кървене, а поради нарушение на баналните физиологични процеси. Те зависят от функционирането на червата, черния дроб или неадекватното изхвърляне на хронично възпаление или дори просто на фона на стрес..

В тези случаи има смисъл да се влияе върху причините, а не върху симптомите. Разбира се, за ускоряване на процеса може да се приема желязо, но е важно да се разбере, че когато саморегулацията се възстанови, тя трябва да се абсорбира просто от храната. Към това ще се стремим.

  1. Черен дроб и анемия
  2. Черва и анемия
  3. Хлорофил, минерали, витамини и хемоглобин
  4. Имунитет и анемия
  5. Трябва ли да ям месо?
  6. Нисък хемоглобин и депресия

Възстановете черния дроб и ще бъде по-добре с хемоглобина

В системата Sokolinsky ние обръщаме голямо внимание на детоксикацията и подкрепата на чернодробните клетки. И една от причините, тъй като тя е стратегически орган за метаболизма на повечето критични вещества за организма като цяло. Аминокиселини, холестерол, глюкоза, хормони, желязо, калций - черният дроб влияе върху нивото на тези вещества.

Той от своя страна е много зависим от състоянието на чревната микрофлора, тъй като правилното усвояване на храната в тънките и дебелите черва определя какво да получи повече чернодробни клетки - хранителни вещества или токсини, които да неутрализират.

Следователно, поддържането на черния дроб може и трябва да се извършва само във връзка с премахването на храносмилателните проблеми като цяло и нормализирането на микрофлората.

Докато изпражненията станат нормални, няма да премахнете застоялите явления на жлъчката, няма да образувате приятелска микрофлора в червата, нормално усвояване на желязото и следователно няма да видите липсата на анемия. Освен това не бива да се мисли, че това е от значение само за цироза или хепатит. Достатъчно е постоянен стагнация на жлъчката или мастна хепатоза, за да започнете да се сблъсквате с явленията анемия (ако има комбинация с други предразполагащи фактори).

Можете да прочетете по-подробно как на ниво биохимия състоянието на черния дроб влияе на хемоглобина или просто да изтеглите метода на дълбокия детокс и да пристъпите към практическа корекция на ситуацията.

Европейска естествена система за насърчаване на здравето и подобряване на ефективността.

Можете да повлияете на причините за неразположение, а не само върху симптомите.

Всичко е удобно, разбираемо и логично! Изпълним във всяка държава

Не сте сигурни откъде да започнете? Изтеглете тази техника безплатно!

Функция на черния дроб и хемоглобин

Абсорбирано в червата, желязото в трансферина се изпраща в черния дроб. Там част от него се натрупва в хепатоцитите „в резерв“ и при необходимост може бързо да се освободи. Това подпомага процеса на постоянно обновяване на еритроцитите. Ако чернодробните клетки са засегнати от увреждащи фактори (токсини, излишни мазни храни и ксенобиотици, стрес), те губят способността си да натрупват желязо в необходимото количество. С течение на времето, при недостиг на храна, тя става дефицитна в тялото (5).

Транспортна функция

Свободното желязо е токсично за хората и практически липсва в кръвта и тъканите. Основната му част е свързана с протеини, от които зависи циркулацията на микроелемента:

- Трансферин - пренася желязото от мястото на абсорбция или освобождаване в костния мозък, където се реинкорпорира в молекулите на хемоглобина.

- Феритин - протеин, който свързва микроелемент вътре в клетките и го освобождава, когато нуждата се увеличи.

- Ferroportin е единственият протеин, който насърчава освобождаването на желязо от клетките, включително хепатоцитите. Ако не е достатъчно, микроелементът не отива на мястото на синтеза на хемоглобин и образуването на нови червени кръвни клетки.

- Фероксидази - група ензими, които превръщат железното желязо във феритно желязо и регулират неговата рециркулация (церулоплазмин). Ензимите са свързани с медта, чийто обмен също пряко зависи от нормалното функциониране на черния дроб. Чернодробната патология отключва верига: дефицит на мед-дефицит на желязо. По този механизъм се развиват тежки хипохромни анемии (4).

- Хепцидинът е хормон, който регулира извънклетъчния метаболизъм на микроелемент. Това е един вид антагонист на желязото. Колкото повече хепцидин, толкова по-малко желязо се абсорбира в червата и се освобождава от клетъчните запаси. Хормонът е открит през 2000 г. от А. Краузе (1). Синтезира се в черния дроб.

Всички протеини, които осигуряват метаболизма на желязото, се образуват в черния дроб (2). Нарушение на протеиново-синтетичната функция се наблюдава при почти всички хронични заболявания (хепатит, цироза). Връзката между дифузното чернодробно заболяване и анемията е потвърдена от много изследвания..

Трябва ли да ям повече месо при анемия??

Ще намерите това твърдение почти навсякъде. Всеки лекар ще ви се скара, че не ядете достатъчно месо. Но често хората просто не си правят труда да мислят и сляпо вярват в диетичните приказки.

С вегетарианството не може да се твърди, че тялото не получава достатъчно желязо, когато приема витамин В12.

Но ние не препоръчваме да ядете крайности. Това е избор на мъжа.

Известно е само следното: чай, зелени листни зеленчуци инхибират абсорбцията на желязо поради полифеноли, спанак - поради оксалова киселина, зърно - поради свързването на всички метали с фитинови киселини, млечни продукти - калций.

Но това не означава, че изобщо не можете да ги ядете. Просто не комбинирайте навреме с елда, ябълки, сливи, зеле, риба, морски дарове, месо, тиква, цвекло и т.н..

Но ако слушате лекаря и започнете да ядете месо "на три гърла", ще напрегнете черния дроб, чревната микрофлора, ще създадете повишена заплаха от възпалителни автоимунни процеси.

Златната среда е детоксикация, възстановяване на чревната микрофлора, подпомагане на черния дроб, докато ядете разнообразни храни и спазвате правилата за комбиниране на храни навреме.

При нормално храносмилане, отсъствие на хронично възпаление, кървене и генетични заболявания, ще забравите за склонността към анемия.

Само не забравяйте редовно да поддържате общите си нива на витамини и минерали.

Как хроничният запек и синдромът на раздразнените черва влияят на хемоглобина

Част от желязото от усвоената храна не напуска стомашно-чревния тракт и се фиксира в чревните клетки, а след това или се отстранява заедно с тях по време на естественото обновяване, или се освобождава при необходимост.

Има две форми на желязо. Едната, която се използва за свързване с протеин в състава на хемоглобина, а другата, която е част от защитните комплекси (цитохром, супероксиддисмутаза, каталаза).

И двата вида желязо се абсорбират на нивото на епителните клетки на дванадесетопръстника и йеюнума. В стомаха е възможно усвояване само на не-хем желязо, което представлява не повече от 20%.

Тези. въпросът не се ограничава до ролята на минерала в профилактиката на анемията. Ако не е достатъчно в организма, тогава защитата на клетките от токсини и свободни радикали също няма да бъде ефективна. Оттук - хронични заболявания на различни органи.

И друг много важен механизъм, при който се използва желязо, е регулирането на нивото на възпалителния отговор..

Също така е важно да се знае, че поради изключителната важност на този метал, тялото е в състояние да разбере колко от него се съдържа в кръвта и тъканите, а в случай на излишък, той автоматично инхибира абсорбцията на нивото на храносмилателния тракт..

Такава изненада! Сега разбирате защо увеличаването на дозата железни препарати в случай на анемия не винаги увеличава хемоглобина, както искате, но ако го спрете, той пада. Има само един начин да излезем от този порочен кръг - наистина да нормализираме храносмилателния тракт. Прочетете как да го направите.

Можете да нормализирате храносмилането: работата на стомаха, червата, черния дроб, панкреаса, микрофлората. И живейте по-спокойно!

Ако разбирате как тези органи са взаимосвързани.

Изтеглете безплатна книга от В. Соколински. Тази система е помогнала на хиляди хора по света!

При мудни инфекции анемията е свързана с нивото на възпаление

След желязодефицитна анемия и свързания с нея дефицит на витамин В12, това е най-често. Анемията на хроничното възпаление се подкрепя от бактериални, паразитни и гъбични инфекции, автоимунни заболявания (най-често RA, SLE, системен васкулит).

При този тип анемия обикновено едновременно се повишава нивото на кръвни съсиреци, което крие значителни рискове.

Основният механизъм за развитие на анемия е повишена консумация на желязо в клетките на имунната система (макрофаги), активирана под въздействието на провъзпалителни цитокини, и в същото време има нарушение на абсорбцията на желязо в резултат на увеличаване на производството на хепцидин.

Обикновено нивата на хепцидин се регулират от концентрацията на желязо в кръвта. Ако се повиши, хормонът се произвежда интензивно от чернодробните клетки и инхибира абсорбцията.

Това поддържа оптималната концентрация на микроелемента в кръвта. При хронично възпаление синтезът на хепцидин в черния дроб непрекъснато се увеличава и той се произвежда независимо от съдържанието на желязо, съответно абсорбцията на желязо в червата намалява.

Заключение: за да се победи анемията при хронична инфекция или неинфекциозно автоимунно възпаление, трябва да се отстранят две причини - за подпомагане на черния дроб и стабилизиране на имунната система, за намаляване на нивото на възпалителния отговор.

В този случай естествените вещества могат да бъдат добри помощници, тъй като възстановяват саморегулацията и не предизвикват отхвърляне.

Системата Sokolinsky използва пробиотик Advanced Balance (12 щама полезни бактерии + уникален противовъзпалителен и антиоксидантен щам ME-3).

Например, известно е, че подкрепата на приятелска микрофлора:

1. Инхибира активността на ферментативната и гнилостната флора в червата

2. Подобряването на чревната микрофлора има положителен ефект върху рехабилитацията на хронични огнища на инфекция в други части на тялото

3. Приемането на правилните пробиотици превключва вида на възпалителния отговор, което е важно, ако сте склонни към автоимунно възпаление или алергии.

3. Положителният ефект на приятелската микрофлора върху усвояването на калций, желязо, витамини е пряко доказан..

Комплексът Curcuminum Q10, когато се използва, бързо повишава нивото на енергия и коригира ензимните процеси на усвояване на хранителните вещества. 95% от нашия куркумин е потенциран с биоперин за постигане на максимална активност. Естествени противовъзпалителни, антипаразитни, антибактериални свойства притежава екстрактът от куркума, а не самата подправка, при която активността е само 5%.

Включването на коензим Q10 във формулата не е случайно (в 2 капсули 120 mg активиран коензим). Има много произведения в подкрепа на ускоряването на възстановяването от хронична инфекция, когато приемате това вещество. Факт е, че подобрява метаболитните процеси в клетката и я предпазва от увреждане от микробни токсини. Когато се приема, се забелязва общо увеличение на енергията.

Скоростта на прием е 1-2 капсули на ден. Курс - 2-3 месеца, едновременно с подпомагане на микрофлората.

Омега-3 киселините намаляват нивото на възпалителния отговор, като по този начин намаляват консумацията на желязо и възстановяват абсорбцията му от храната. За да направите това, трябва само да използвате омега-3 киселини от животински произход, тъй като растителните масла също съдържат омега-6 (те ще отслабят ефекта в тази ситуация).

Установено е, че най-простият начин за намаляване на синтеза на възпалителни омега-6-ейкозаноиди консумира повече омега-3-PUFAs, тъй като те се конкурират помежду си.

С редовен прием на омега 3 киселини (например от рибено масло), нивата на тромбоксан намаляват, което влияе върху слепването на тромбоцитите и усложнява протичането на анемия при хронично възпаление. Нивото на левкотриените, които "ускоряват" имунно-възпалителния отговор на организма при артрит, лупус еритематозус, астма и инфекциозни заболявания, също намалява.

Обикновено препоръчваме 1-1,5 грама рибено масло на ден, което при концентрация 30-35% осигурява 300 mg чиста активна съставка. Американски изследователи съветват да се вземат до 4 грама рибено масло. Но такива дози трябва да се пият само под контрола на съсирването.

Системата Sokolinsky използва висококачествено рибено масло, стабилизирано с токоферол (витамин Е). Вкусът е абсолютно приемлив без никакви аромати. Дозата е достатъчна и не е прекомерна. Съдържанието на полиненаситени мастни киселини EPA и DHA, по които се оценява активността, може да се намери в подробното описание.

Средство против стареене. Почистване на кръвоносните съдове, нормализиране на холестерола, с артрит.
90 капс. 995 mg всеки.