Image

Ретинол какво представлява козметиката, ползите и вредите, възможно ли е да си го набавяте с храна, съвети от козметолози и лекари

Какво представлява ретинолът? Защо има толкова много противоречия около това производно на витамин А? Какви ползи носи ретинолът за кожата, общото състояние на организма, къде да го вземем и как да го приемаме, за всичко в материала на нашия автор Олга.

Какво представлява ретинолът и откъде да го вземете

Ретинолът е един от видовете витамин А. Между другото, именно този витамин е открит първо от цялата група витамини, поради което се нарича първата латинска буква. Витамин А е от растителен и животински произход. Първата група - кератиноиди, се намират в големи количества в моркови, спанак, чушки, тиква, картофи, броколи, кайсии, ядки.

Втората група - ретиноиди, се намират в черния дроб, изварата, пилешките яйца, сиренето, млякото и рибеното масло. Нашето тяло се нуждае от този витамин за нормалното функциониране на очите, имунната система и костите. Ретинолът е необходим и за нашата кожа, поради което се използва в много козметични продукти..

Как ретинолът действа върху тялото - производствени тайни

Изненадващо е, че не самият ретинол засяга нашето тяло, а ретиноевата киселина (тя е най-ефективната форма на този витамин). Тъй като самият ретинол е изключително нестабилен: веднага щом взаимодейства с кислорода, той незабавно се окислява и губи 80% от полезните си свойства. Поради това е много трудно да се запази чист компонент; производителите на козметика и лекарства трябва да използват различни трикове..

Ретинолът обикновено се поставя в микроскопични капсули и се комбинира с различни стабилизиращи молекули. Колкото повече има, толкова по-силен ретинол се държи във въздуха. Въпреки това, всяка стабилизираща молекула прави ретинола по-малко активен и следователно отнема повече време за постигане на каквато и цел да се използва..

Попадайки в нашето тяло, ретинолът влиза в активна форма чрез химични процеси, в резултат на което се превръща в киселина.

По правило естествената ретиноева киселина се намира в козметиката за грижа за кожата, но можете да намерите и синтетични ретиноиди, които могат да бъдат получени изключително в лабораторни условия. Тези съставки незабавно се подкисляват, когато се прилагат върху кожата и често се използват във фармацевтични формулировки. Например при продукти за акне.

Какво дава ретинолът на нашата кожа?

Основната функция на витамин А в козметиката е да изглажда и подмладява кожата. В допълнение, ретинол.

  1. Насърчава обновяването на епидермиса, неговите клетки и тъкани. Ретиноидите осигуряват "пилинг ефект" чрез проникване в слоевете на кожата и ексфолиране на стари и мъртви клетки.
  2. Отпушва порите, което води до намалено производство на себум, оставяйки кожата чиста, без възпаления и пробиви.
  3. Засилва производството на колаген, намалява бръчките, възстановява стегнатостта на кожата.
  4. Стимулира образуването и производството на хиалуронова киселина, което води до повишена еластичност на кожата.
  5. Бори се с акне. Киселината помага за разтварянето на веществото, което изгражда акне.
  6. Увеличава дебелината на дермата, правейки я способна да задържа по-дълго влагата.
  7. Изсветлява старческите петна, изравнява тона и релефа на лицето.
  8. Подобрява кръвообращението.

Ретинол в козметиката - това, което не сте знаели

Както вече беше отбелязано, изключително трудно е да се поддържа ретинол в чист вид, поради което той се съдържа в козметичните продукти в концентрация от 0,1%. Това е количеството витамин А, което обикновено се намира в кремовете. Козметиците обаче отбелязват, че дори толкова малко количество ретинол, което се използва всеки ден, има положителен ефект върху кожата - тя става по-мека, гладка и гладка. Не забравяйте, че този крем трябва да се използва заедно със SPF 50+.

Използването на ретинол в концентрация от 0,4% се открива главно във фармацевтични препарати, чиято цел е борба с акнето и други кожни проблеми. В същото време такива продукти се борят със стареенето на кожата, намаляват бръчките, свързани с възрастта..

Най-рядката концентрация е 1% ретинол. Ефективността на продуктите с тази концентрация е близка до тази на чистия ретинол. Използването на такива продукти без предварителна консултация с лекар е опасно, тъй като неправилната им употреба може да причини пилинг и дразнене на кожата, а в изключителни случаи и изгаряния. Норвежки учени са установили, че употребата на ретинол в концентрация от 0,75% и повече може да има неблагоприятни ефекти върху кожата.

Как да стигнем с храната и възможно ли е?

Самият въпрос не звучи правилно, нали? Витамин А се съдържа в много продукти и именно естественият състав остава най-полезен за организма и за правилното функциониране на всички вътрешни органи. Достатъчно е казано за ползите от витамин А за кожата, ретинолът помага при псориазис, възстановява кожата, облекчава акнето. За какво още е отговорен витамин А?.

  1. Поддържа и възстановява функционирането на очните мускули и лещи ─ възстановява зрението.
  2. Предотвратява развитието на катаракта.
  3. Възстановява имунитета.
  4. Предотвратява появата на инфекции в пикочно-половата система.
  5. Подпомага функцията на щитовидната жлеза, предотвратява анемията.
  6. Намалява появата на атеросклеротични плаки, предотвратява тромбофлебит.
  7. Стабилизира растежа на нови клетки, укрепва костите, зъбите, подобрява метаболизма с 50%.

Ползите от витамин А са огромни, изписани са медицински томове за ефекта му върху организма... Важно е да запомните, че ние набавяме витамин А от два източника, това е растителна храна - каротеноиди и животински продукти - ретиноиди. Така че е необходимо да се консумира витамин А под формата на продукти със съдържание на ретинол 3-5 пъти по-рядко, отколкото да се приема растителен каротин или провитамин А.

Какви продукти да търсите за ретинол

На първо място, това са:

  • твърди сирена;
  • тлъста риба;
  • свински черен дроб, говеждо месо.
  • яйца.
  • телешко месо.
  • натурално масло.

Струва си да се отбележи, че няма странични ефекти и предозиране на ретинол и каротин, които консумирате с храна. Що се отнася до растителния витамин А или каротините, те трябва да се консумират 3 пъти повече от ретиноидите. Това са моркови, броколи, спанак, кайсия, картофи. Дневната доза за мъже е 900 mcg, за жени 700 mcg, деца под 14 години 350 mcg витамин А.

Ретинол за кожа - как да изберем правилния

Когато купувате продукти за грижа за кожата на лицето с витамин А, първо трябва да обърнете внимание на опаковката и разходите. Първо, при взаимодействие със слънчевите лъчи активните форми на ретинол се унищожават, поради което опаковката трябва да бъде вакуумна и защитена от светлина..

На второ място, ефективните лекарства с витамин А не могат да бъдат евтини, тъй като в процеса на тяхното производство те използват сложни технологии, които са скъпи. Средната цена на крем с ретинол е от 2000 рубли. ТОП 15 най-добри кремове с ретинол вижте тук...

Ретинолът се комбинира с малко количество компоненти, така че внимателно прочетете състава на продуктите, преди да купите. Например, комбинацията от витамин А със салицилова киселина, кожата ще реагира със силно зачервяване и пилинг. Но естествените масла, екстракт от зелен чай, витамин С и пептиди в състава не само минимизират негативните ефекти на витамин А, но и помагат за постигане на желаните резултати.

Фокусирайте се върху текстурата и консистенцията на крема. Собствениците на мазна кожа трябва да изберат кремове без мазнини. Момичетата със суха кожа, напротив, трябва да избират плътни текстури с масла, а щастливите собственици на нормална кожа трябва да добавят продукти на водна основа към грижите си.

Кой трябва да обърне внимание на ретиноловата козметика?

Мненията на козметолозите са съгласни, че козметиката с ретинол е идеална за предотвратяване на стареенето, както и за кожата, върху която се появяват първите признаци на стареене и увяхване. Препоръчителната възраст е от 28 години. Също така такива продукти са идеални за собствениците на чувствителна и тънка кожа..

8 дерматологични съвета за прилагане на кремове с витамин А

  1. Моля, бъдете търпеливи и не очаквайте бързи резултати, тъй като кожата ни трябва да свикне с ретинола, за да постигне желания ефект. Средният период на привикване е 5-6 месеца.
  2. Не забравяйте, че препоръчителната концентрация на ретинол в продуктите е 0,1%. Концентрацията отгоре трябва да бъде избрана от козметолог или дерматолог.
  3. Почистете добре кожата от козметика и примеси с продукти за почистване на грим и течаща вода.
  4. Не използвайте продукти с ретинол върху мокра кожа, тъй като рискът от раздразнение се увеличава. Следователно кожата трябва да се изсуши старателно преди нанасяне..
  5. Използвайте малко количество, крем с размер на грахово зърно ще бъде достатъчен за едно използване. Освен това избягвайте попадането на крема върху лигавиците: очите, носа и устните..
  6. Най-добре е да нанасяте крема преди лягане, през нощта. Както вече беше отбелязано, ретинолът се унищожава под въздействието на най-добрите слънчеви лъчи, поради което ще бъде безполезно и опасно да се прилага през деня - рискът от изгаряне веднага се увеличава, тъй като витамин А повишава чувствителността на кожата към светлина. Нанасяйте SPS крем през деня.
  7. След 30-35 минути нанесете хидратиращ крем върху кожата, за да предотвратите сухота.
  8. Честотата на употребата на продукти с витамин А трябва да се увеличи. Започнете 2-3 пъти седмично, наблюдавайте кожните реакции и работете до ежедневна употреба.

По този начин ретинолът (витамин А) е отличен компонент за решаване на много кожни проблеми: първите признаци на стареене, пигментация, бръчки, намален тургор. Използването на ретинол обаче има много нюанси и характеристики, за които всяко момиче трябва да знае. Пишете, коментирайте, споделете своя опит, ако статията ви е харесала, не забравяйте да я споделите в социалните си мрежи.

Всичко за витамин А (ретинол)

транс-9,13-диметил-7- (1,1,5-триметилциклохексен-5-ил-6) -нонаттраен-7,9,11,13-ол

Описание

Витамин А е мастноразтворим витамин и включва редица структурно свързани съединения:

  • ретинол (витамин А-алкохол, витамин А1, аксерофтол);
  • дехидроретинол (витамин А2);
  • ретина (ретинен, витамин А-алдехид);
  • ретинолова киселина (витамин А-киселина);
  • етери на тези вещества и техните пространствени изомери.

За първи път витамин А е изолиран от морковите, така че името на групата витамини А - каротеноиди - произхожда от английския морков (морков). Каротеноидите се намират в растенията, някои гъбички и водорасли и при поглъщане могат да се превърнат във витамин А. Те включват a, b и d-каротин, лутеин, ликопен, зеаксантин. Общо са известни около петстотин каротеноиди. Най-известният каротиноид е b-каротинът. Той е провитамин на витамин А (в черния дроб той се превръща във витамин А в резултат на окислителното разграждане). 1 ER (еквивалент на ретинол) = 1 μg ретинол = 6 μg b-каротин. 1 μg = 3,33 IU (международни единици)

Единици

Активността на витамин А се измерва в единици, наречени еквиваленти на ретинол.

1 ER (еквивалент на ретинол)1 mcg ретинол
6 mcg b-каротин
12 мкг други каротеноиди на провитамин А
3.33 IU витамин А активност в ретинол
10 IU витамин А активност в b-каротин

Източници

зеленчуковиживотнисинтез в организма
Зелени и жълти зеленчуци (моркови, тиква, чушки, спанак, броколи, зелен лук, магданоз), бобови растения (соя, грах), праскови, кайсии, ябълки, грозде, диня, пъпеш, шипки, морски зърнастец, череши; билки (люцерна, листа от пореч, корен от репей, лют червен пипер, копър, хмел, хвощ, водорасли, лимонена трева, лопен, коприва, овес, магданоз, мента, живовляк, малинови листа, детелина, шипки, градински чай, мечо грозде, листа от виолетка, киселец).Рибено масло, черен дроб (особено говеждо месо), хайвер, мляко, масло, маргарин, заквасена сметана, извара, сирене, яйчен жълтъкОбразуван от окислително разграждане на b-каротин

Най-добрите източници на витамин А са рибеното масло и черният дроб, последвани от масло, жълтъци, сметана и пълномаслено мляко. Зърнените култури и обезмасленото мляко, дори с витаминни добавки, са незадоволителни източници, както и говеждото, където витамин А се намира в следи. Изследванията през последните години показват, че нито един от растителните или животинските продукти не може да компенсира недостига на витамин А, поради което е необходим допълнителен прием (Бюлетин на СЗО, 1999).
Съдържанието на витамин А (ретинол) в хранителните добавки Argo: захарен баланс, Mail Active Complex, Cardio Support, Lesmin, Pantoshka A, Cedar power, дълголетие, здраве, кедрово орехово масло с витамин А, салата масло „Healing“, поли витабеи (витамини), Малти-Комплекс, Флорента, Коензим Q10, Флавигран, Лактавия с морски зърнастец, Галега-Нова, Коктейли "Грация", "Енергия"

Закон

Витамин А участва в окислително-възстановителните процеси, регулирането на протеиновия синтез, допринася за нормалния метаболизъм, функцията на клетъчните и субклетъчните мембрани, играе важна роля за формирането на костите и зъбите, както и мастните натрупвания; от съществено значение за растежа на новите клетки, забавя процеса на стареене. Благоприятното въздействие на витамин А върху зрението е известно отдавна: още в древността вареният черен дроб - един от основните източници на витамин А - е бил използван като лек за нощна слепота. Той е от голямо значение за фоторецепцията, осигурява нормалната активност на зрителния анализатор, участва в синтеза на зрителния пигмент на ретината и възприемането на светлината от окото. Витамин А е от съществено значение за нормалното функциониране на имунната система и е съществена част от процеса на борба с инфекцията. Използването на ретинол увеличава бариерната функция на лигавиците, повишава фагоцитната активност на левкоцитите и други фактори на неспецифичния имунитет. Витамин А предпазва от настинки, грип и инфекции на дихателните пътища, храносмилателния тракт, пикочните пътища. Наличието на витамин А в кръвта е един от основните фактори, отговорни за факта, че децата в по-развитите страни понасят много по-лесно инфекциозни заболявания като морбили, варицела, докато в страни с нисък жизнен стандарт смъртността от тези "безвредни" вирусни инфекции. Доставката на витамин А удължава живота дори на пациенти със СПИН. Ретинолът е от съществено значение за поддържането и възстановяването на епителните тъкани, които изграждат кожата и лигавиците. Не напразно почти цялата съвременна козметика съдържа ретиноиди - нейните синтетични аналози. Всъщност витамин А се използва при лечението на почти всички кожни заболявания (акне, акне, псориазис и др.). В случай на увреждане на кожата (рани, слънчеви изгаряния), витамин А ускорява лечебния процес, както и стимулира синтеза на колаген, подобрява качеството на новообразуваната тъкан и намалява риска от инфекции. Поради тясната си връзка с лигавиците и епителните клетки, витамин А има благоприятен ефект върху функционирането на белите дробове, а също така е полезно допълнение при лечението на някои заболявания на стомашно-чревния тракт (язви, колит). Ретинолът е от съществено значение за нормалното ембрионално развитие, храненето на плода и намаляването на риска от усложнения при бременност като ниско тегло при раждане. Витамин А участва в синтеза на стероидни хормони (включително прогестерон), сперматогенезата и е антагонист на тироксина, хормона на щитовидната жлеза. Както витамин А, така и b-каротинът, като мощни антиоксиданти, са средство за предотвратяване и лечение на рак, по-специално предотвратяване на повторната поява на тумори след операция. "Както витамин А, така и b-каротинът предпазват мембраните на мозъчните клетки от вредното въздействие на свободните радикали, докато b-каротинът неутрализира най-опасните видове свободни радикали: полиненаситените киселинни радикали и кислородните радикали." Антиоксидантният ефект на b-каротина играе важна роля в превенцията на сърдечни и артериални заболявания, има защитен ефект при пациенти с ангина пекторис, а също така повишава нивото на "добрия" холестерол (HDL) в кръвта. Лутеинът и зеаксентинът са основните каротеноиди, които предпазват очите ни: те помагат за предотвратяване на катаракта, а също така намаляват риска от дегенерация на макулата (най-важният орган на зрението), което е причина за слепота във всеки трети случай. Друг каротеноид - ликопен (намира се в скелета на доматите) предпазва от атеросклероза, предотвратявайки окисляването и натрупването на холестерол с ниска плътност по стените на артериите. Той е и най-мощният каротеноид за защита срещу рак, особено рак на гърдата, ендометриума и простатата..

Ежедневно изискване

Средностатистическият възрастен трябва да консумира около 3300 IU витамин А. При заболявания, свързани с дефицит на ретинол, дозата може да се увеличи до 10 000 IU на ден. Препоръчителна дневна нужда от витамин А по възраст в Русия, Великобритания и САЩ (мкг)

БебетаДецаМъжеЖени
Възраст0-1 / 21 / 2-11-34-67-1011-1415-1819-5960-74> 7511-1415-1819-5960-74> 75предприеме-
промяна
кор-
агонизиращ
Русия40040045050070010001000100010001000800800800800800200400
БебетаДецаМъжеЖени
Възраст0-1 / 21 / 2-11-34-67-1011-1415-1819-2425-50> 5111-1415-1819-2425-50> 51предприеме-
промяна
кор-
агонизиращ
Страхотен-
Британия
350350400400500600700700700700600600600600600700950
САЩ375375400500700100010001000100010008008008008008008001200

Нуждата от витамин А може да варира значително в зависимост от климатичните условия: студеният климат не влияе на нуждата и метаболизма на витамин А, но с повишаване на околната температура и увеличаване на излагането на слънце (например по време на лятна ваканция на юг), необходимостта от витамин А се увеличава рязко. Също така запасите от витамин А в черния дроб намаляват и съответно нуждата се увеличава при излагане на рентгенови лъчи. Нуждите от витамин А са намалени при жени, приемащи орални контрацептиви (мултивитаминни добавки при употребяващи орални контрацептиви. Mooij PN et al. Контрацепция 1991 септември; 44 (3): 277-88).

Симптоми на хиповитаминоза

Недостигът на витамин А се определя като серумно съдържание на ретинол под 0,35 μmol / L. Въпреки това, дори при плазмени нива от 0,70-1,22 μmol / L, може да има значително намаляване на съдържанието на витамин А в черния дроб, където той се натрупва. Витамин А в плазмата започва да намалява, когато концентрацията му в черния дроб спадне до 0,7 μmol / g тъкан.

Причини за хиповитаминоза А:

  • недостатъчно съдържание на витамин А в храната, особено през зимно-пролетния период;
  • небалансирано хранене (дългосрочният дефицит на пълноценни протеини нарушава усвояването на витамин А);
  • ограничаване приема на мазнини (витамин А е мастноразтворим);
  • заболявания на черния дроб и жлъчните пътища;
  • заболявания на панкреаса, червата;
  • значителни резекции на тънките черва, синдром на малабсорбция;
  • недостатъчен прием на витамин Е (витамин Е, като антиоксидант, предотвратява окисляването на витамин А).

Клинично значими диагностични симптоми на недостиг на витамин А в организма

  • Ранно стареене на кожата с образуване на бръчки
  • Пърхот
  • Повишена болка и температурна чувствителност
  • Повишена чувствителност на зъбния емайл
  • Очи сълзят в студа
  • Натрупване на корички и слуз в ъглите на очите, песъчинки в очите, зачервяване на клепачите
  • Отслабена ерекция, ускорена еякулация, слабост на сфинктера на пикочния мехур и др..

Най-известният симптом на недостиг на витамин А е така наречената "нощна слепота" (нощна слепота или хемералопия) - рязко влошаване на зрението при слаба светлина. Недостигът на витамин А води до промени в почти всички органи и системи на тялото:

  • непрозрачност на роговицата, ксерофталмия (сухота на лигавицата на очите), сълзене на очите на студа, натрупване на корички и слуз в ъглите на очите, усещане за "пясък" в очите, зачервяване на клепачите, ксантелазма на клепачите;
  • суха кожа, ранно стареене на кожата с образуване на бръчки, себореен дерматит, акне, предракови заболявания и рак на кожата;
  • суха коса, пърхот;
  • хиперестезия на зъбния емайл;
  • атрофичен гастрит, колит, холелитиаза, диария, чревни инфекции, рак на панкреаса, чернодробни кисти;
  • слабост на сфинктера на пикочния мехур, еректилна дисфункция, намалено либидо;
  • ерозия на шийката на матката, ендоцервицит, полипи, аденоматоза, левкоплакия;
  • мастопатия, рак на гърдата;
  • респираторни инфекции, синузит, пневмония, чести настинки; хроничен бронхит, бронхиектазии, рак на белия дроб;
  • анемия;
  • клетъчен имунодефицит;
  • нарушения на развитието, бавен растеж;
  • повишена болка и температурна чувствителност;
  • безсъние; изтощение.

Показания

Витамин А се предписва:

  • с различни заболявания на кожата и лигавиците (млечница, себорейна екзема и други прояви на алергични дерматози);
  • с очни заболявания (конюнктивит, кератит); дневният прием на ретинол подобрява адаптацията към тъмнината;
  • за активиране на лечебните и регенерационни процеси при лечение на изгаряния, рани, фрактури;

Ретинолът е част от комплексната терапия при лечението на:

  • остра и хронична пневмония,
  • остри и хронични заболявания на черния дроб и жлъчните пътища.

Препоръчително е да се използва витамин А при желязодефицитна анемия, тъй като съществува връзка между плазменото съдържание на ретинол и серумната концентрация на желязо.

Дозировка

Препаратите с витамин А се предписват през устата, интрамускулно и външно (локално). Витамин А се използва в превантивни и терапевтични дози. Превантивните дози се определят въз основа на дневната нужда на човешкото тяло от витамини. Използването на витамин А за медицински цели трябва да се извършва стриктно под наблюдението на лекар. Терапевтичните дози витамин А за лека и умерена авитаминоза за възрастни са 33 000 ME (0,01 g) на ден; деца - 1000-5000 ME на ден. За кожни заболявания, възрастни - 50 000-100 000 ME, деца - 5000-10000 ME на ден. Единичните дози витамин А не трябва да надвишават 50 000 ME за възрастни и 5000 ME за деца, дневни дози - 100 000 ME за възрастни и 20 000 ME за деца. Профилактичният дневен прием на витамин А за възрастен е 3300 IU. По време на бременност не се препоръчва прием на повече от 6000 IU витамин А на ден, тъй като във високи дози има тератогенен ефект, т.е. може да доведе до вродени малформации при деца. Токсичният ефект се наблюдава при дози над 25 000 IU на ден. Бременните жени не трябва да ядат рибено масло. При планиране на бременност също е необходимо да се вземе предвид, че ретинолът се натрупва в тялото и ако една жена е била лекувана с високи дози витамин А, тогава е по-добре да планирате бременност не по-рано от 6 месеца след края на приема на ретинол. Децата не трябва да приемат повече от 18 000 IU витамин А на ден в продължение на един месец.

Безопасност

С повишено внимание витамин А трябва да се предписва на пациенти с алергични заболявания, тъй като наличието на астматични прояви в някои случаи може да повиши нивото на каротин и ретинол в кръвния серум. При хипотиреоидизъм трябва да се избягва b-каротин, тъй като тялото не може да го превърне във витамин А.

Признаци на хипервитаминоза

В случай на предозиране на витамин А може да възникне коремна болка; забавена менструация; уголемяване на черния дроб и далака; стомашно-чревни разстройства; косопад; сърбеж; болки в ставите; гадене; повръщане; малки пукнатини по устните и в ъглите на устата.При хронична хипервитаминоза А има:

  • сухота и пигментация на кожата, загуба на коса, чупливи нокти,
  • болка в областта на ставите и костите, дифузно удебеляване на костите,
  • уголемяване на черния дроб и далака, диспептични симптоми.

Взаимодействие

При продължителна употреба на витамин А е необходимо да приемате витамин Е едновременно, тъй като неговият дефицит предотвратява усвояването на витамин А. Превръщането на витамин А в активната му форма се насърчава от цинка, поради което дефицитът на цинк води до нарушена абсорбция на витамин А. алкохол, това трябва да се има предвид при честата и значителна употреба на алкохолни лекарства. Когато приемате лекарства, които понижават нивата на холестерола, трябва да вземете предвид, че те могат да попречат на усвояването на мазнините и мастноразтворимите витамини, поради което витамин А трябва да се приема по различно време с хиперлипидемични лекарства. Витамин А не трябва да се прилага едновременно с ретиноиди, тъй като тяхната комбинация е токсична. При прием на лаксативи от минерален произход се нарушава усвояването на мастноразтворимите витамини, вкл. витамин А.

Последни данни

Има доказателства, че витамин А помага да се поддържа постоянно ниво на кръвната захар, като помага на тялото да използва инсулина по-ефективно. Ако бъде потвърдено, употребата на ретинол ще бъде първата стъпка за преодоляване на инсулиновата резистентност и заболявания като диабет тип I и II, хипертония, хипогликемия и затлъстяване..

Ретинол

Състав

Препаратът съдържа ретинол [Транс-9,13-Диметил-7- (1,1,5-триметилциклохексен-5-или-6) -нонаттраен-7,9,11,1Z-ол].

Формуляр за освобождаване

Предлага се под формата на хапчета, таблетки, капсули, мехлеми и разтвор в масло за инжекции и приложение върху кожата.

фармакологичен ефект

Какво представлява ретинолът? Ретинолът е мастноразтворим витамин. Това вещество спомага за инхибиране на процесите на кератинизация, засилва пролиферацията на епителни клетки и засилва производството на трипсин и липаза, миелопоезата, участва в образуването на холестеролен и минерален метаболизъм.

Подпомага здравата кожа и лигавиците, както и процесите на фоторецепция (подобрява адаптацията към тъмнината). Има важен ефект върху окислително-възстановителните процеси и участва в синтеза на липиди, протеини и мукополизахариди.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Подпомага нормалния метаболизъм, растежа и развитието на тялото, правилното функциониране на органите на зрението, потните и мастните жлези, органите на зрението, повишава устойчивостта на организма към заболявания на червата и мембраните на дихателните пътища, към инфекциозни заболявания.

Показания за употреба

Този витамин е показан за:

  • недостиг на витамини и хиповитаминоза А;
  • очни заболявания: конюнктивит, кератомалация, ксерофталмия, хемолопия, пигментозен ретинит;
  • кожни заболявания: някои форми на екзема, пиодермия, псориазис, ихтиоза, хиперкератоза, кожна туберкулоза, измръзване, изгаряния, рани;
  • Панкреатит;
  • хепатит;
  • хроничен ентероколит.

Противопоказания

Странични ефекти

Страничните ефекти включват хиповитаминоза А, която се проявява под формата на пилинг на кожата, сънливост, треска, гадене и повръщане, главоболие.

Инструкции за приложение на ретинол (начин и дозировка)

Лекарството се използва външно, интравенозно или вътрешно.

При лека и умерена авитаминоза на възрастни се предписват до 32 000 IU на ден, с пигментозен ретинит, ксерофталмия и хемералопия - от 40 000 до 90 000 IU на ден. При кожни заболявания се приема от 40 000 до 90 000 IU на ден, деца - от 5000 до 18 000 IU на ден. За други проблеми на децата се предписват от 1000 до 4000 IU на ден, в зависимост от възрастта. По време на бременност и кърмене се предписват 11 000 IU на ден.

Според инструкциите за употреба на Retinol, маслените разтвори се използват при измръзвания, язви и изгаряния, смазване на засегнатата област до шест пъти на ден и покриване с марля.

В козметологията ретинолът (витамин А) се използва най-често под формата на маслени разтвори за кожата и кремове с ретинол. В козметиката това вещество най-често се комбинира с витамин Е.

Можете да разберете нивото на този витамин в организма, като използвате аптечния анализ на витамин ретинол.

Предозиране

В случай на предозиране се развива хипервитаминоза А.

Взаимодействие

Едновременната употреба с неомицин може да намали абсорбцията на витамин А.

Условия за продажба

Може да се закупи без рецепта.

Условия за съхранение

Трябва да се съхранява при температура не по-висока от десет градуса, на тъмно място.

Витамин А (ретинол)

Общи характеристики на витамин А (ретинол)

Витамин А (Ретинол) е открит през 1920 г. от група учени, това е първият от откритите витамини.

След дълги изследвания учените стигнаха до заключението, че маслото и жълтъкът на пилешко яйце съдържат вещество, свързано с липоиди, необходими за растежа на животните, те също така показаха, че маслото съдържа активен принцип, който не се разгражда под действието на алкали и остава навън по време на осапуняване. осапунена фракция. Това вещество беше обозначено като „мастноразтворим фактор А“, по-късно преименуван на витамин А.

Други имена на витамин А - Антиинфекциозен витамин, анти-ксерофталмичен витамин, ретинол, дехидроретинол.

Има две форми на този витамин: той е готов витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин), който в човешкото тяло се превръща във витамин А, благодарение на което може да се счита за растителна форма на витамин А.

Има бледожълт цвят, който се образува от червения растителен пигмент бета-каротин. По време на термичната обработка той почти не губи свойствата си (само 15-30%), но в комбинация с въздух при продължително съхранение се унищожава.

Физични и химични свойства на витамин А

Групата на витамин А включва съединения: ретинол, ретинал, ретиноева киселина, ретинол палмитат, ретинол ацетат.

Витамин А е цикличен ненаситен алкохол, който се окислява в организма, образувайки витамин А-алдехид и ретиноева киселина.

Хранителни източници на витамин А

Храни, богати на витамин А - моркови, тиква, чушки, спанак, броколи, зелен лук, магданоз, праскови, кайсии, ябълки, грозде, диня, пъпеш - това са растителни източници (каротеноиди); животински източници включват рибено масло и черен дроб (особено говеждо месо), последвано от масло, жълтъци, сметана и пълномаслено мляко.

Зърнените култури и обезмасленото мляко, дори с добавки с витамин А, са незадоволителни източници, както и говеждото, където витамин А се намира в следи..

Дневна нужда от витамин А

Препоръчителният дневен прием на витамин А е:

  • Бебета: 0-6 месеца - 400 mcg; 7-12 месеца - 500 мкг
  • Деца: на 1-3 години - 300 мкг; 4-8 години - 400 мкг
  • Мъже: 9-13 години - 600 мкг 900 mcg (3000 IU) за 14-70 години
  • Жени: на възраст 9-13 години - 600 мкг 700 mcg (2300 IU) за 14-70 години
  • Бременни жени: на възраст под 19 години - 750 мкг; 19-50 години - 770 мкг
  • Жени, които кърмят: на възраст под 19 години - 1200 мкг; 19-50 години - 1300 мкг

За заболявания, свързани с дефицит на ретинол, дозата може да бъде увеличена до 10 000 IU на ден (калоризатор). (Горните дози се отнасят изключително до ретиноидната форма на витамин А. Каротеноидната форма не е толкова токсична).

Ретинол може да се получи от аптечни добавки (което е 1/3 от дневната нужда), а 2/3 от този витамин може да се получи от естествени продукти, които съдържат каротин, като чушки или моркови..

Полезните свойства на витамин А

Витамин А (ретинол) - мастноразтворим витамин, антиоксидант, от съществено значение за зрението и костите, както и за здрава кожа, коса и имунната система. Ретинолът участва в окислително-възстановителните процеси, регулиране на протеиновия синтез, насърчава нормалния метаболизъм, функцията на клетъчните и субклетъчните мембрани, играе важна роля при формирането на костите и зъбите, както и мастните натрупвания; от съществено значение за растежа на новите клетки, забавя процеса на стареене.

Витамин А се бори добре срещу вируси и бактерии, помага за укрепване на ноктите, за ускоряване на зарастването на рани.

Добър ефект върху репродуктивната система на мъжете и жените, повишава активността на производството на полови хормони.

Вредните свойства на витамин А

Витамин А може да бъде вреден в случай на предозиране. С излишък от него тялото се отровява и се проявява в следните симптоми: загуба на апетит, гадене, главоболие, възпаление на роговицата на окото, уголемен черен дроб (калоризатор).

Бременните жени трябва да се третират внимателно, тъй като излишъкът от Ретинол може да доведе до нарушения на развитието на плода и появата на различни вродени патологии при детето.

Смилаемост на витамин А

Витамин А е мастноразтворим, така че за усвояването му от храносмилателния тракт са необходими мазнини и минерали.

В организма запасите му остават достатъчно дълго, за да не попълват резервите му всеки ден..

Недостиг на витамин А в организма

При дефицит на витамин А се развива нощна слепота, появява се кожен обрив, кожата се лющи, започва преждевременно стареене, повишена чувствителност към различни заболявания, намалява остротата на зрението, развиват се сухи очи, развива се конюнктивит, появява се пърхот и косопад, апетитът намалява.

Излишък на витамин А в организма

При излишък на витамин А се появяват следните симптоми: гадене, повръщане, сънливост, главоболие, летаргия, зачервяване на лицето, болка в костите на долните крайници, менструални нарушения.

Участие в процеса на зрение на витамин А

Каротеноидите (т.е. растителни източници на витамин А) са основните източници на защита за нашите очи, те помагат за предотвратяване на катаракта и също така намаляват риска от дегенерация на макулата, което е най-честата причина за слепота.

Участие в антиоксидантната защита на организма от витамин А

Витамин А е основен компонент на антиоксидантната защита на организма, особено каротеноидите. Той насърчава взаимодействието му със свободните радикали, включително свободните кислородни радикали - това е най-важната характеристика на витамина, което го прави ефективен антиоксидант.

Антиоксидантният ефект на витамин А играе важна роля в трансформацията на заболявания на сърцето и артериите, също има защитен ефект при пациенти с ангина пекторис, а също така увеличава съдържанието на добър холестерол в кръвта (калоризатор).

Поради факта, че ретинолът се счита за мощен антиоксидант, той е средство за профилактика и лечение на рак, предотвратява повторната поява на тумори след операции.

Взаимодействие на витамин А (ретинол) с други вещества

Витамин А значително засилва антиоксидантните свойства на витамин Е, но може да бъде напълно унищожен, ако в организма няма достатъчно витамин Е. Ретинолът също не се задържа в организма, ако в него няма достатъчно витамин В4..

Витамин Е (токоферол) предпазва витамин А от окисляване както в червата, така и в тъканите. Следователно, ако имате недостиг на витамин Е, не можете да усвоите необходимото количество витамин А и следователно двата витамина трябва да се приемат заедно..

Недостигът на цинк може да доведе до нарушено превръщане на витамин А в активната му форма. Тъй като тялото при липса на достатъчно цинк не може да синтезира свързващия протеин на витамин А - молекулата-носител, която транспортира витамин А през чревната стена и го освобождава в кръвта - недостигът на цинк може да доведе до лошо усвояване на витамин А. в тъканите. Тези два компонента са взаимозависими: например, витамин А насърчава усвояването на цинк, а цинкът действа и върху витамин А.

Минералното масло, което понякога може да се приема като слабително, може да разтвори мастноразтворими вещества (като витамин А и бета-каротин). След това тези витамини преминават през червата, без да се усвояват, тъй като се разтварят в минерално масло, от което тялото не може да ги извлече. Постоянната употреба на минерално масло може да доведе до дефицит на витамин А.

За нормалното усвояване на ретинол е необходимо присъствието на мазнини и протеини в диетата. Разликата между хранителното масло и минералното масло е, че тялото може да усвоява хранителни мазнини заедно с разтворения в него витамин А; тялото не абсорбира минерално масло.

За повече информация относно витамин А вижте видеоклипа „Страхотен витамин А. Тухла в изграждането на здравето“

Витамин А

Международно име - Витамин А, като хранителна добавка, наричана още ретинол.

  1. общо описание
    1. История на откритията
    2. Богати на витамини храни
    3. Ежедневно изискване
    4. Физични и химични свойства
  2. Полезни характеристики
    1. Приложение в медицината
    2. В научните изследвания
    3. В козметологията
    4. В растениевъдството, животновъдството и промишлеността
  3. Интересни факти
  4. Противопоказания и предупреждения
    1. Признаци на дефицит
    2. Признаци на излишък
    3. Взаимодействие с други лекарства
  5. Източници на информация

Мастноразтворим витамин, основен компонент за здравословен растеж, образуване на кости и зъбни тъкани, клетъчна структура. Той е от голямо значение за нощното виждане, необходимо е да се предпази от инфекции на тъканите на дихателните, храносмилателните и пикочните пътища. Отговаря за красотата и младостта на кожата, здравето на косата и ноктите, зрителната острота. Витамин А се абсорбира в организма под формата на ретинол, който се намира в черния дроб, рибеното масло, яйчния жълтък, млечните продукти и се добавя към маргарина. Каротинът, който в тялото се превръща в ретинол, се съдържа в много зеленчуци и плодове [1,2].

История на откритията

Първите предпоставки за откриването на витамин А и последиците от неговия дефицит се появяват още през 1819 г., когато френският физиолог и психолог Магенди забелязва, че зле хранените кучета са по-склонни да получат язви на роговицата и имат по-висока смъртност..

През 1912 г. британският биохимик Фредерик Гоуланд Хопкинс открива непознати досега вещества в млякото, които не приличат на мазнини, въглехидрати или протеини. При по-внимателно разглеждане се оказа, че те насърчават растежа на лабораторни мишки. През 1929 г. Хопкинс получава Нобелова награда за своите открития. През 1917 г. Елмър Макколъм, Лафайет Мендел и Томас Бър Озбърн също виждат подобни вещества, когато изучават ролята на хранителните мазнини. През 1918 г. се установява, че тези „допълнителни вещества“ са мастноразтворими, а през 1920 г. те най-накрая са наречени Витамин А.

Богати на витамин А храни

Посочена приблизителна наличност в 100 g продукт [9]

+ още 16 храни, богати на витамин А (посочено е количеството микрограми на 100 g от продукта):
Босилек264Пъдпъдъче яйце156Манго54Домат42
Сурова скумрия218Сметана124Копър, корен48Сини сливи39
Шипка, плодове217Кайсия96Люти чушки48Броколи31
Сурово яйце160Праз83Грейпфрут46Стридиосем

Дневна нужда от витамин А

Препоръките за ежедневен прием на витамин А се основават на количеството, необходимо за осигуряване на доставка на ретинол за няколко месеца предварително. Този резерв подпомага нормалното функциониране на организма и осигурява здравословното функциониране на репродуктивната система, имунитета, зрението и генната активност..

През 1993 г. Европейският научен комитет по хранене публикува данни за препоръчителния прием на витамин А:

ВъзрастМъже (мкг на ден)Жени (мкг на ден)
6-12 месеца350350
1-3 години400400
На 4-6 години400400
На 7-10 години500500
На 11-14 години600600
На 15-17 години700600
18 години и повече700600
Бременност-700
Кърмене-950

Много европейски комитети по хранене като Германското общество по хранене (DGE) препоръчват 0,8 mg (800 mcg) витамин А (ретинол) за жени и 1 mg (1000 mcg) за мъже на ден. Тъй като витамин А играе важна роля в нормалното развитие на ембриона и новороденото, бременните жени се препоръчват да приемат 1,1 mg витамин А от 4-ия месец на бременността. Жените, които кърмят, трябва да получават 1,5 mg витамин А на ден.

През 2015 г. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) установи, че дневният прием на витамин А трябва да бъде 750 mcg за мъже, 650 mcg за жени, за новородени и деца - 250 до 750 mcg витамин А на ден, като се вземе предвид възрастта... По време на бременност и кърмене е посочено допълнителното количество витамин, което трябва да попадне в организма поради натрупването на ретинол в тъканите на плода и майката, както и приема на ретинол в кърмата, съответно в размер на 700 и 1300 mcg на ден, съответно.

През 2001 г. Американският съвет по храните и храненията определи и препоръчителния прием на витамин А:

ВъзрастМъже (мкг на ден)Жени (мкг на ден)
0-6 месеца400400
7-12 месеца500500
1-3 години300300
На 4-8 години400400
На 9-13 години600600
На 14-18 години900700
19 години и повече900700
Бременност (18 години и по-малко)-750
Бременност (19 години и повече)-770
Кърмене (на 18 години и по-млади)-1200
Кърмене (19 години и повече)-1300

Както виждаме, въпреки че количеството варира според данните от различни организации, приблизителният дневен прием на витамин А остава на същото ниво..

Нуждата от витамин А се увеличава с:

  1. 1 наддаване на тегло;
  2. 2 интензивен физически труд;
  3. 3 работа в нощни смени;
  4. 4 участие в спортни състезания;
  5. 5 стресови ситуации;
  6. 6 работа в условия на неправилно осветление;
  7. 7 допълнително напрежение на очите от монитори;
  8. 8 бременност, кърмене;
  9. 9 проблеми със стомашно-чревния тракт;
  10. 10 ARVI.

Физични и химични свойства

Витамин А е мастноразтворим витамин, който принадлежи към група молекули с подобна структура - ретиноиди - и се намира в няколко химически форми: алдехиди (ретинал), алкохол (ретинол) и киселина (ретиноева киселина). В животинските продукти най-често срещаната форма на витамин А е естер, предимно ретинил палмитат, който се синтезира в ретинол в тънките черва. Провитамините - биохимични предшественици на витамин А - присъстват в растителните храни, те са компоненти на каротиноидната група. Каротеноидите са органични пигменти, които естествено се срещат в хромопластите на растенията. По-малко от 10% от 563 каротеноиди, известни на науката, могат да бъдат синтезирани във витамин А в организма.

Витамин А е мастноразтворим витамин. Това е името на група витамини, за усвояването на които организмът се нуждае от приема на хранителни мазнини, масла или липиди. Те включват например готварски масла, ядки, риба, месо, авокадо.

Диетичните добавки с витамин А често се предлагат в пълни с масло капсули, така че витаминът да се усвоява напълно от организма. Хората, които не ядат достатъчно хранителни мазнини, са по-склонни да имат недостиг на мастноразтворими витамини. Подобни проблеми могат да се появят при хора с лошо усвояване на мазнини. За щастие, естествено срещащите се мастноразтворими витамини обикновено се намират в храни, които съдържат мазнини. По този начин при адекватно хранене липсата на такива витамини е рядка..

За да попадне витамин А или каротин в кръвта в тънките черва, е необходимо те, както другите мастноразтворими витамини, да се комбинират с жлъчката. Ако храната в този момент съдържа малко мазнини, тогава се отделя малко жлъчка, което води до малабсорбция и загуба на до 90 процента от каротин и витамин А с изпражненията.

Около 30% от бета-каротина се абсорбира от растителни храни, около половината от бета-каротина се превръща във витамин А. От 6 mg каротин в тялото се образува 1 mg витамин А, поради което коефициентът на преобразуване на количеството каротин в количеството на витамин А е 1: 6.

Полезните свойства на витамин А

Витамин А има няколко функции в организма. Най-известният е ефектът му върху зрението. Ретиниловият естер се транспортира до ретината, която е вътре в окото, където се превръща в вещество, наречено 11-цис ретината. Освен това, 11-цис-ретината завършва в пръчки (един от фоторецепторите), където се комбинира с опсиновия протеин и образува зрителния пигмент „родопсин“. Пръчките, които съдържат родопсин, могат да откриват дори много малки количества светлина, което ги прави изключително важни за нощното виждане. Абсорбцията на фотон светлина катализира трансформацията на 11-цис-ретината обратно в изцяло транс-ретината и води до нейното освобождаване от протеина. Това задейства верига от събития, водещи до генериране на електрохимичен сигнал към зрителния нерв, който се обработва и интерпретира от мозъка. Липсата на ретинол на разположение на ретината води до нарушена адаптация към тъмнината, известна като нощна слепота.

Витамин А под формата на ретиноева киселина играе важна роля в регулирането на генната експресия. След като ретинолът се абсорбира от клетката, той може да се окисли до ретинал, който се окислява до ретиноева киселина. Ретиноевата киселина е много мощна молекула, която се свързва с различни ядрени рецептори, за да инициира или инхибира генната експресия. Чрез регулирането на експресията на специфични гени ретиноевата киселина играе важна роля в клетъчната диференциация, една от най-важните физиологични функции..

Витамин А е необходим за нормалното функциониране на имунната система. Ретинолът и неговите метаболити са необходими за поддържане на целостта и функцията на кожните клетки и лигавиците (дихателна, храносмилателна и пикочна система). Тези тъкани служат като бариера и са първата линия на защита на организма срещу инфекции. Витамин А играе централна роля в развитието и диференциацията на белите кръвни клетки, лимфоцитите, които са ключови агенти в отговора на имунната система.

Витамин А е незаменим в ембрионалното развитие, пряко участва в растежа на крайниците, формирането на сърцето, очите и ушите на плода. Освен това ретиноевата киселина влияе върху експресията на гена на растежния хормон. Както липсата, така и излишъкът от витамин А могат да причинят вродени дефекти.

Витамин А се използва за нормалното развитие на стволовите клетки в червените кръвни клетки. В допълнение, витамин А изглежда подобрява мобилизацията на желязо от резервите в организма, насочвайки го към развиващите се червени кръвни клетки. Там желязото е включено в хемоглобина - носителят на кислород в еритроцитите. Смята се, че метаболизмът на витамин А взаимодейства с цинка и желязото по няколко начина. Недостигът на цинк може да доведе до намаляване на количеството транспортиран ретинол, намаляване на освобождаването на ретинол в черния дроб и намаляване на превръщането на ретинола в ретината. Добавките с витамин А имат благоприятен ефект при дефицит на желязо (анемия) и подобряват усвояването на желязо при деца и бременни жени. Изглежда, че комбинацията от витамин А и желязо лекува анемията по-ефективно от допълнителното желязо или витамин А самостоятелно.

Последните изследвания показват, че витамин А, каротеноиди и провитамин А каротеноиди могат да бъдат ефективни антиоксиданти за предотвратяване на развитието на сърдечни заболявания. Антиоксидантната активност на витамин А и каротеноидите се осигурява от хидрофобна верига от полиенови единици, които могат да гасят синглетен кислород (молекулярен кислород с по-висока активност), да неутрализират тииловите радикали и да стабилизират пероксилните радикали. Накратко, колкото по-дълга е полиеновата верига, толкова по-висока е стабилността на пероксилния радикал. Поради своята структура, витамин А и каротеноидите могат да се окислят, когато стресът O2 се повиши и по този начин са най-ефективните антиоксиданти при ниско налягане на кислород, характерни за физиологичните нива в тъканите. Като цяло епидемиологичните данни сочат, че витамин А и каротеноидите са важни диетични фактори за намаляване на сърдечните заболявания..

Европейският орган за безопасност на храните (EFSA), който предоставя научни съвети на политиците, потвърди, че при консумацията на витамин А са наблюдавани следните ползи за здравето:

  • нормално клетъчно делене;
  • нормално развитие и функциониране на имунната система;
  • поддържане на нормалното състояние на кожата и лигавиците;
  • поддържане на зрението;
  • нормален метаболизъм на желязото.

Витамин А има висока съвместимост с витамините С и Е и минералите желязо и цинк. Витамините С и Е предпазват витамин А от окисляване. Витамин Е увеличава усвояването на витамин А, но само в случаите, когато витамин Е се консумира в малки количества. Високото съдържание на витамин Е в храната от своя страна влошава усвояването на витамин А. Цинкът помага за усвояването на витамин А, като участва в превръщането му в ретинол. Витамин А подобрява усвояването на желязото и влияе върху използването на железния резерв, присъстващ в черния дроб.

Витамин А работи добре и с витамини D и K2, магнезий и хранителни мазнини. Витамините А, D и К2 действат синергично в подкрепа на имунното здраве, насърчават адекватен растеж, поддържат здравето на костите и зъбите и предпазват меките тъкани от калцификация. Магнезият е от съществено значение за производството на всички протеини, включително тези, които взаимодействат с витамини А и D. Много от протеините, участващи в метаболизма на витамин А, и рецепторите за витамини А и D функционират правилно само в присъствието на цинк..

Витамините А и D също работят заедно, за да регулират производството на някои витамин-зависими протеини. След като витамин К активира тези протеини, те помагат за минерализирането на костите и зъбите, предпазват артериите и другите меки тъкани от необичайно калциране и предпазват от клетъчна смърт.

Храните с витамин А се консумират най-добре с храни, които съдържат „здравословни“ мазнини. Например, спанакът, който е с високо съдържание на витамин А и лутеин, се препоръчва да се сдвоява с авокадо. Същото важи и за марулята и морковите, които се комбинират добре с авокадо в салати. Като правило животинските продукти, богати на витамин А, вече съдържат известно количество мазнини, достатъчно за нормалното им усвояване. Що се отнася до зеленчуците и плодовете, препоръчително е да добавите малко количество растително масло към салата или прясно изцеден сок - по този начин ще бъдем сигурни, че тялото ще получи необходимия витамин в пълен размер. [осем]

Трябва да се отбележи, че най-добрият източник на витамин А в частност, както и на други полезни вещества, е балансираната диета и естествените продукти, а не хранителните добавки. Използвайки витамини в лекарствена форма, е много лесно да сгрешите с дозировката и да получите повече, отколкото тялото се нуждае. А изобилието от един или друг витамин или минерал в организма може да има много сериозни последици. Рискът от развитие на рак може да се увеличи, общото състояние на организма се влошава, метаболизмът и работата на органите се нарушават. Следователно употребата на витамини в таблетки трябва да се извършва само ако е необходимо и след консултация с лекар..

Приложение в медицината

Консумацията на големи количества витамин А се предписва в следните случаи:

  • за дефицит на витамин А, който може да се появи при хора с дефицит на протеини, диабет, свръхактивна щитовидна жлеза, треска, чернодробни заболявания, муковисцидоза или наследствено заболяване, наречено абелатипопротеинемия.
  • с рак на гърдата. Счита се, че жените в пременопауза с фамилна анамнеза за рак на гърдата, които консумират високи нива на витамин А в диетата си, намаляват риска от развитие на рак на гърдата. Не е известно дали добавките с витамин А имат подобен ефект..
  • с катаракта. Проучванията показват, че високият прием на витамин А в диетата води до намален риск от развитие на катаракта.
  • с диария, причинена от ХИВ. Приемът на витамин А заедно с конвенционалните лекарства изглежда намалява риска от смърт от диария при заразени с ХИВ деца с дефицит на витамин А.
  • с малария. Приемът на витамин А през устата намалява симптомите на малария при деца под 3-годишна възраст в райони, където маларията е често срещана.
  • с морбили. Приемът на перорален витамин А намалява риска от усложнения или смърт от морбили при деца с морбили, които имат дефицит на витамин А.
  • с предракови лезии в устата (орална левкоплакия). Изследванията показват, че добавките с витамин А могат да помогнат за лечение на предракови лезии в устата.
  • при възстановяване от лазерна операция на очите. Приемът на витамин А през устата заедно с витамин Е подобрява заздравяването след лазерна операция на очите.
  • с усложнения след бременност. Приемът на витамин А намалява риска от диария и треска след бременност при жени с недохранване.
  • с усложнения по време на бременност. Пероралното добавяне на витамин А намалява риска от смърт и нощна слепота по време на бременност при недохранени жени.
  • за очни заболявания, засягащи ретината (пигментозен ретинит). Изследванията показват, че приемът на витамин А може да забави прогресията на очните заболявания, които увреждат ретината.

Фармакологичната форма на витамин А може да бъде различна. В медицината се среща под формата на хапчета, капки за перорално приложение, капки за перорално приложение в мазна форма, капсули, маслени разтвори за интрамускулно приложение, маслени разтвори за перорално приложение, под формата на филмирани таблетки. Витамин А се приема за профилактика и за медицински цели, като правило, 10-15 минути след хранене. Маслените разтвори се приемат в случай на нарушена абсорбция в стомашно-чревния тракт или при тежко заболяване. В случаите, когато е необходимо продължително лечение, разтворът за интрамускулно инжектиране се комбинира с капсули. Във фармакологията количеството витамин А често се цитира в международни единици. При лек и умерен дефицит на витамини на възрастните се предписват 33 хиляди международни единици на ден; с хемералопия, ксерофталмия - 50-100 хиляди IU / ден; деца - 1-5 хиляди IU / ден, в зависимост от възрастта; за кожни заболявания за възрастни - 50-100 хиляди IU / ден; деца - 5-20 хиляди IU / ден.

Традиционната медицина съветва използването на витамин А като лек за лющеща се и нездрава кожа. За това се препоръчва използването на рибено масло, черен дроб, олио и яйца, както и зеленчуци, богати на витамин А - тиква, кайсия, моркови. Прясно изцеден сок от моркови с добавка на сметана или растително масло е добро средство за лечение на дефицит. Друго народно лекарство за получаване на витамин се счита за отвара от клубените на горчица - използва се като тонизиращо, укрепващо и антиревматично средство. Ленените семена също се считат за ценен източник на витамин А, както и други полезни вещества, които се използват вътрешно и като част от външни маски, мехлеми и отвари. Според някои съобщения високото количество витамин А се съдържа в върховете на морковите, дори повече, отколкото в самите плодове. Може да се използва при готвене, както и да се направи отвара, която се използва вътрешно като курс за месец [4].

Последни научни изследвания за витамин А:

Изследователи от Медицинския факултет на Университета Case Western Reserve установиха, че неконтролираният метаболизъм на витамин А в червата може да причини опасно възпаление. Намиране на връзки между диетичния състав и възпалителните заболявания - болест на Crohn и синдром на възпалено черво.

Изследователите са открили точка на разклоняване в метаболитния път на витамин А, която зависи от специфичен протеин, наречен ISX. Началото на пътуването е бета-каротин - силно хранително пигментирано вещество, благодарение на което се образува цветът на сладките картофи и морковите. Бета-каротинът се превръща във витамин А в храносмилателния тракт. Оттам най-голямата част от витамин А се транспортира до други тъкани, осигурявайки добро зрение и други важни функции. В проучване на мишки, на които е бил отстранен ISX, изследователите забелязват, че протеинът помага на тялото да балансира този процес. Протеинът помага на тънките черва да определят колко бета-каротин е необходим, за да задоволи нуждите на организма от витамин А. Имунните клетки разчитат на този контролен механизъм, за да реагират правилно на храната, постъпваща в тънките черва. Това осигурява ефективна бариера срещу потенциални заплахи, свързани с храните. Изследователите установяват, че когато ISX отсъства, имунните клетки в храносмилателния тракт стават прекалено реагиращи на натоварени с бета-каротин ястия. Техните резултати доказват, че ISX е основната връзка между това, което ядем, и имунитета на червата. Учените стигнаха до заключението, че премахването на протеина ISX ускорява експресията на ген, който превръща бета каротина във витамин А 200 пъти. Поради това, премахнатите от ISX мишки получават излишък от витамин А и започват да го превръщат в ретиноева киселина, молекула, която регулира активността на много гени, включително тези, които формират имунитет. Това причинява локализирано възпаление, тъй като имунните клетки запълват зоната в червата между стомаха и дебелото черво и започват да се размножават. Това интензивно възпаление се разпространява в панкреаса и причинява имунодефицит на мишките [5]..

Последните изследвания показват, че витамин А повишава активността на произвеждащите инсулин β клетки. Учените са открили, че произвеждащите инсулин бета клетки имат голям брой рецептори на повърхността си, които са чувствителни към витамин А. Изследователите смятат, че това е така, защото витамин А играе важна роля в развитието на бета клетки в ранните етапи от живота., както и за коректност и работа през останалата част от живота ви, особено по време на патофизиологични състояния - тоест с някои възпалителни заболявания.

За да проучат значението на витамин А при диабета, изследователите са работили с инсулинови клетки от мишки, здрави хора и хора с диабет тип 2. Учените фрагментарно блокираха рецепторите и дадоха на пациентите малко захар. Те видяха, че способността на клетките да секретират инсулин се влошава. Същата тенденция може да се наблюдава при сравняване на инсулиновите клетки от донори с диабет тип 2. Клетките на пациенти с диабет тип 2 са по-малко способни да произвеждат инсулин в сравнение с клетките на хора без диабет. Учените също така са открили, че устойчивостта на бета-клетките към възпаление намалява при липса на витамин А. Когато витамин А отсъства, клетките умират. Това изследване може също да има последици за някои видове диабет тип 1, когато бета клетките са слабо развити в ранните етапи от живота. „Както стана ясно след проучвания с животни, новородените мишки се нуждаят от витамин А за пълното развитие на своите бета клетки. Почти сме сигурни, че при хората нещата са подобни. Децата трябва да приемат достатъчно витамин А в диетата си “, каза Алберт Салехи, старши научен сътрудник в Центъра по диабет в университета в Лунд в Швеция. [6].

Учени от университета в Лунд в Швеция откриха неизследваните досега ефекти на витамин А върху човешкото ембрионално развитие. Изследванията им показват, че витамин А има ефект върху образуването на кръвни клетки. Сигнализиращата молекула, известна като ретиноева киселина, е производно на витамин А, което помага да се определи как ще се образуват различни видове тъкани при растящия плод.

Безпрецедентно проучване от лабораторията на професор Niels-Bjarn Woods от Lund Stam Cell Center в Швеция показа ефекта на ретиноевата киселина върху развитието на червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити от стволови клетки. В лабораторни условия стволовите клетки са били повлияни от определени сигнални молекули, превръщайки се в хематопоетични клетки. Учените забелязват, че високите нива на ретиноева киселина бързо намаляват броя на произведените кръвни клетки. Намаляването на ретиноевата киселина от своя страна увеличи производството на кръвни клетки с 300%. Въпреки факта, че витамин А е необходим за нормалното протичане на бременността, е установено, че излишъкът от витамин А вреди на ембриона, създавайки риск от малформации или прекъсване на бременността. С оглед на това на бременните жени се препоръчва силно да контролират консумацията на храни, съдържащи големи количества витамин А под формата на ретиноиди, като например черния дроб. „Резултатите от нашето изследване показват, че високите количества витамин А имат отрицателен ефект върху образуването на кръв. Това предполага, че бременните жени трябва допълнително да избягват прекомерен прием на витамин А “, казва Нилс-Бярн Уудс [7].

Витамин А в козметологията

Той е една от основните съставки за здрава и тонизирана кожа. С приема на достатъчно количество витамин можете да забравите за проблеми като отпуснатост на кожата, старчески петна, акне, акне, сухота.

Витамин А в чиста, концентрирана форма може лесно да се намери в аптеките, под формата на капсули, маслени разтвори и ампули. Струва си да се помни, че това е доста активна съставка, поради което трябва да се използва внимателно и за предпочитане след 35 години. Козметиците съветват да се правят маски, съдържащи витамин А през студения сезон и веднъж месечно. Ако има противопоказания за използването на аптечен витамин А в състава на маските, можете да го замените с натурални продукти, богати на този витамин - калина, магданоз, спанак, яйчни жълтъци, млечни продукти, тиква, моркови, рибено масло, водорасли.

Има много рецепти за маски с витамин А. Те често съдържат вещества, съдържащи мазнини - зехтин, мазна заквасена сметана, масло от репей. Витамин А (маслен разтвор и ретинол ацетат) работи добре със сок от алое, овесени ядки и мед. За да премахнете мимическите бръчки и натъртвания под очите, можете да използвате смес от витамин А и всяко растително масло, или лекарството Aevit, което вече съдържа както витамин А, така и витамин Е. Добър превантивен и терапевтичен агент за акне е маска със смляна леща, витамин А в ампула или малко количество цинков мехлем, прилага се 2 пъти месечно. При наличие на алергични реакции, отворени рани и увреждане на кожата, всяко нейно заболяване, трябва да се въздържате от използването на такива маски.

Витамин А също е полезен за здравето на ноктите, когато се смесва с други съставки. Например можете да приготвите маска за ръце с течни витамини А, В и D, мазен крем за ръце, кокосово масло, лимонов сок и капка йод. Тази смес трябва да се нанесе върху кожата на ръцете и нокътните плочи, да се масажира 20 минути и да се остави да попие. Редовното извършване на тази процедура ще подобри състоянието на ноктите и ръцете ви.

Ефектите на витамин А върху здравето и красотата на косата не трябва да се подценяват. Може да се добавя към шампоани (непосредствено преди всяка процедура, за да се избегне окисляване на веществото, когато се добавя към целия пакет шампоани), в маски - за увеличаване на блясъка, мекотата на силата на косата. Както при маските за лице, витамин А се препоръчва да се комбинира с други съставки - витамин Е, различни масла, отвари (лайка, хвощ), нишесте (за мекота), горчица или пипер (за ускоряване на растежа на косата). Тези средства трябва да се използват с повишено внимание за тези, които са алергични към аптечния витамин А и тези, чиято коса е склонна към високо съдържание на мазнини..

Витамин А в животновъдството, културите и промишлеността

Намерен в зелената трева, люцерна и някои рибени масла, витамин А, известен иначе като ретинол, е едно от хранителните вещества, необходими за здравето на домашните птици. Недостигът на витамин А води до лошо оперение, заедно със слабост, проблеми с очите и клюна, дори до степен на увреждане. Друг важен фактор за производството - липсата на витамин А може да забави растежа.

Витамин А има относително кратък срок на годност и в резултат на това сухите храни, съхранявани продължително време, може да не съдържат достатъчно витамин А. След заболяване или стрес имунната система на птицата е много слаба. Когато към фуражите или водата се добави кратък курс на витамин А, може да се предотврати по-нататъшно заболяване, тъй като без достатъчно витамин А птиците са податливи на редица вредни патогени.

Витамин А също е от съществено значение за здравословния растеж на бозайниците, за поддържане на добър апетит, здраве на козината и имунитет..

Интересни факти за витамин А

  • това е първият витамин, открит от хората;
  • черният дроб на бялата мечка е толкова богат на витамин А, че яденето на цял черен дроб може да бъде фатално за хората;
  • приблизително 259 до 500 милиона деца губят зрението си всяка година поради липса на витамин А;
  • в козметиката витамин А се среща най-често под имената ретинол ацетат, ретинил линолеат и ретинил палмитат;
  • Укрепеният с витамин А ориз, разработен преди около 15 години, може да предотврати стотици хиляди случаи на слепота при деца. Но поради опасения относно генетично модифицираните храни, тя никога не е била пусната в производство..

Опасни свойства на витамин А, неговите противопоказания и предупреждения

Витамин А е доста устойчив на високи температури, но се унищожава под пряка слънчева светлина. Затова съхранявайте богати на витамини храни и здравословни добавки на тъмно място..

Признаци на дефицит на витамин А

Дефицитът на витамин А обикновено се появява поради недостатъчна консумация на храни с високо съдържание на витамин А, бета-каротин или други каротеноиди на провитамин А; които се метаболизират до витамин А в организма. В допълнение към диетичните проблеми, излишната консумация на алкохол и малабсорбцията могат да бъдат свързани с дефицит на витамин А.

Най-ранният признак на недостиг на витамин А е замъглено зрение на тъмно или нощна слепота. Тежък или продължителен дефицит на витамин А причинява промени в клетките на роговицата, които в крайна сметка водят до язви на роговицата. Дефицитът на витамин А сред децата в развиващите се страни е водещата причина за слепота.

Недостигът на витамин А също е свързан с имунодефицит, нарушаващ способността за борба с инфекциите. Дори децата с лек дефицит на витамин А имат по-висока честота на респираторни заболявания и диария и по-висока смъртност от инфекциозни заболявания (особено морбили) в сравнение с деца, които консумират достатъчно количество витамин А. Освен това дефицитът на витамин А може да причини увреждане растеж и формиране на костите при деца и юноши. При пушачите липсата на витамин А може да допринесе за хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и емфизем, за които се смята, че увеличават риска от рак на белия дроб.

Признаци на излишък на витамин А

Острата хипервитаминоза на витамин А, причинена от много високи дози ретинол, който бързо се абсорбира и бавно се екскретира от тялото, е сравнително рядка. Симптомите включват гадене, главоболие, умора, загуба на апетит, световъртеж, суха кожа и мозъчен оток. Има изследвания, които доказват, че продължителният излишък на витамин А в организма може да доведе до развитие на остеопороза. Някои синтетични производни на ретинол (например третинат, изотретиноин, третиноин) могат да причинят дефекти в ембриона и поради това не трябва да се използват по време на бременност или при опит за зачеване. В такива случаи бета-каротинът се счита за най-безопасният източник на витамин А..

Резултатите от проучването за ефективност на бета-каротин ретинол (CARET) предполагат, че дългосрочните добавки с витамин А (ретинол) и бета-каротин трябва да се избягват в дългосрочен план при хора с висок риск от рак на белия дроб, като пушачи и хора, изложени на азбест.

Взаимодействие с други лекарствени продукти

Витамин А, който вече е навлязъл в кръвния поток, започва бързо да се разгражда, ако в организма липсва витамин Е. И ако липсва витамин В4 (холин), тогава витамин А не се съхранява за бъдеща употреба. Смята се, че антибиотиците леко намаляват ефектите на витамин А. Освен това витамин А може да усили ефекта на вещество, наречено изотретиноин, и да причини тежки странични ефекти.

Събрахме най-важните точки за витамин А в тази илюстрация и ще бъдем благодарни, ако споделите снимката в социална мрежа или блог, с връзка към тази страница:

  1. Статия в Уикипедия "Витамин А"
  2. Британската медицинска асоциация. A-Z Family Medical Encyclopedia
  3. Мария Полева. Моркови срещу тумори и уролитиаза.
  4. Владимир Калистратов Лавренов. Енциклопедия на традиционните лечебни растения.
  5. Протеинът регулира метаболитните пътища на витамин А, предотвратява възпалението, източник
  6. Ролята на витамин А при диабета, източник
  7. Идентифициран досега неизвестен ефект на витамин А, източник
  8. Уолтър А. Дрослер. Колко вкусно да се яде и да изглежда страхотно (стр. 64)
  9. Бази данни за състава на храните на USDA, източник

Забранено е използването на каквито и да било материали без нашето предварително писмено съгласие..

Администрацията не носи отговорност за всеки опит за прилагане на някаква рецепта, съвет или диета, а също така не гарантира, че посочената информация ще ви помогне или ще навреди лично. Бъдете предпазливи и винаги се консултирайте с подходящ лекар!