Image

Диета при запек: основите.

Запек се счита за отсъствие на движение на червата в рамките на един ден или повече, наличие на болка по време на изпразване. Този проблем е особено остър след 45 години, чревната перисталтика се забавя. За да разрешите проблема, на първо място се нуждаете от правилна диета. Основният дял в диетата трябва да бъде растителните фибри. Протеините, мазнините и солта са ограничени.

Основни правила за диетата.

  • Не използвайте пържене при готвене, печете само без коричка, във фолио или ръкав, или гответе;
  • При атоничен запек (синдром на мързеливи черва) не е необходимо да смилате храна, по-добре е да готвите на парчета, по този начин се стимулира перисталтиката; със спастични, напротив, храната трябва да е кашиста, за да не се наранят чревните стени;
  • Храната трябва да е топла, тъй като топлата или студената храна се усвоява по-дълго и затруднява червата;
  • Дробна храна на малки порции;
  • Пийте обилно и избягвайте алкохола, тъй като течността е необходима за омекотяване на изпражненията, а алкохолът го отстранява твърде бързо;
  • Най-добре е да пиете вода, тя е тази, която улеснява изхождането;
  • Основните компоненти на диетата са въглехидратите.

Какво можете да ядете при запек.

Както вече споменахме, основата на храненето трябва да са фибрите. Също така трябва да ядете храни, богати на калий и магнезий. Ферментиралите млечни продукти играят важна роля.

  • Всеки ден трябва да се консумират зеленчукови ястия - супи, яхнии, салати, подправени с растителни масла; варено цвекло, моркови, тиквички, тиква, краставици вървят особено добре;
  • Плодове - зрелите сливи, круши, смокини са на първо място; през зимата - сушени смокини, сини сливи - тя трябва да се накисва в топла вода, след подуване, да се яде на гладно и да се пие водата, в която е била накисната;
  • Каша - не е лепкава, ронлива;
  • Постно месо и риба, методи за готвене без пържене и коричка; морски дарове, а също добри резултати дават водораслите и водораслите, които са много богати на фибри;
  • Ферментирали млечни продукти - пресни, по-добри - домашно приготвени, тъй като е почти невъзможно да намерите ежедневен кефир в магазина; в аптеката да закупите начални култури като "Ацидофилус", "Нарине" и да приготвите сами кефир;
  • Друга полезна добавка са триците, ронливи, добавете към зърнените култури, оставете ги да набъбнат малко;
  • Грубозърнест хляб с трици.

Какво да не се яде по време на запек.

Не трябва да ядете храни, които причиняват метеоризъм, ферментация в червата.

Нишестените храни влошават запека. Също така трябва да избягвате храни, съдържащи танин - това е стягащ танин, който се съдържа в чай, какао, нар, райска ябълка, евкалипт, птичи череши, дъбова кора. Списъкът с храни, които трябва да се избягват или ограничават при запек, включват:

  • Пресни хлебни изделия, сладкиши;
  • Мазно месо и риба;
  • Мазни бульони;
  • Вискозна каша - ориз и грис, белият ориз съдържа много нишесте;
  • Бобови растения - боб, грах, нахут, леща;
  • Картофи - ограничени;
  • Кисел, силен черен чай;
  • Шоколад, блат, желе, блат;
  • Ястия от варено тесто - кнедли, кнедли, тестени изделия;
  • Дюля, берберис, боровинка;
  • Люти подправки и кореноплодни зеленчуци;
  • Гъби, твърдо сварени яйца;
  • Алкохолни напитки.

Запекът, подуването на корема и болките в корема могат да бъдат преодолени чрез спазване на диета. Ако затворите очи за проблема и се справяте периодично с помощта на лаксативи или клизми, можете да спечелите хемороиди, чревна непроходимост, възпаление на дебелото черво. В най-лошия случай може да се образува злокачествен тумор.

Възможно ли е да се яде при запек

Правилното хранене при запек при възрастни е от съществено значение. Това е правилно коригирана диета, която най-често помага за възстановяване на изпражненията и подобряване на функционирането на целия стомашно-чревен тракт..

Диетични съвети при запек

Когато причината за чревната дисфункция е диета, която не се състои от напълно здравословни храни, тогава те прибягват до диета номер 3. Съдържа много растителни фибри и правилното съотношение на протеини към мазнини.

Храненето при хроничен запек при възрастни често заема ключова позиция в лечението, ако патологията не е причинена от сериозно заболяване на стомашно-чревния тракт. Такава диета се състои от следните правила:

  • консумираната храна не трябва да е прекалено топла или студена;
  • само диетично месо и риба;
  • режимът на пиене се изчислява в размер на 30 ml вода на килограм тегло (от 1,5 до 2 литра на ден);
  • дневният прием на сол е не повече от 9 грама;
  • дневно количество ккал от 2900 до 3300.

За подобряване на храносмилането се препоръчва да се изпие чаша топла вода преди ядене. Ако няма противопоказания, тогава можете да добавите чаена лъжичка мед към него. Нежелателно е да започвате сутринта със силен чай или кафе. По време на диетата, като цяло, трябва да избягвате напитки, съдържащи кофеин..

Що се отнася до готвенето, предпочитание трябва да се дава на ястия на пара. Картофите могат да се консумират само печени, тъй като този вид готвене унищожава нишестето, което е забранено от запек..

Основата на диетата трябва да бъде следните храни:

  • зеленчуци (варени и сурови);
  • плодове (с изключение на грозде, червени ябълки и круши);
  • пълнозърнести зърнени култури;
  • сокове с пулп;
  • ферментирали млечни продукти (без сгъстители);
  • зеленчукови супи в бульон с ниско съдържание на мазнини;
  • трици.

Хранене при запек при възрастни, менюто може да бъде много разнообразно. Основното е, че не включва храни, които свързват червата и задържат течност в тялото..

Ежедневният режим включва поне 5 хранения. В този случай трябва да следите количеството храна в чинията. Храненето трябва да е често, но частично, тоест на малки порции.

Слабителни храни

Какви храни трябва да преобладават в диетата? За запек при възрастни основните лакомства са тези, които имат вид слабително действие върху червата. Те омекотяват изпражненията, подобряват храносмилането и активират перисталтиката..

При чести чревни разстройства от хроничен характер, лаксативните лакомства трябва винаги да допълват диетата при запек при възрастни. Слабителните храни при такава диета са както следва:

  • зеленина (копър, магданоз, босилек, босилек и др.);
  • броколи и брюкселско зеле;
  • сини сливи;
  • тиква (печена и варена);
  • зърнени храни;
  • сливи и праскови (сокове, картофено пюре);
  • овесена каша;
  • кефир и кисело мляко;
  • зеленчукови салати с добавка на растително масло;
  • цвекло и моркови (за предпочитане варени);
  • ленено семе;
  • пчелен мед;
  • орехи и др..

Всички тези продукти са доста вкусни и здравословни. Те могат да се приготвят по различни начини и да се добавят към други ястия..

Пъпешът и ябълките също имат слабителни свойства, но не и червени. Освен това редовното пиене на вода ще помогне да се избегне запек. Запекът често се развива именно поради дехидратация, срещу която намалява функцията на перисталтиката и настъпва чревна атония. За тялото не е достатъчен само чай, сокове и други напитки, той винаги се нуждае от обикновена вода.

Хранене при запек при възрастни: какво да се изключи

Много храни при запек при възрастни влошават проблема още повече. Ето защо е важно да ги изключите от диетата веднага щом се забележи чревна дисфункция..

При хронични проблеми с изпражненията избягвайте изобщо алкохола, кофеина, бързата храна и газираните напитки. Също така не се насърчава консумацията на картофи, мазни, пържени, пикантни и сладки. Като последното се допускат мед, желе и домашно сладко, но без добавяне на сгъстители.

Следното също се счита за неприемливо при лошо изпражнение:

  • пресни хлебни изделия;
  • зърнени храни и супи, приготвени в мазен бульон;
  • всякакви продукти, съдържащи какао;
  • нишесте;
  • ориз и грис;
  • варени яйца (не повече от едно на ден);
  • пълномаслено мляко;
  • всякакви консерви и маринати;
  • силен чай.

При хроничен запек не се препоръчва да се яде бял хляб, особено пресен хляб. По-добре е да се даде предпочитание на бисквити и печени изделия от сиво брашно. Също така трябва да откажете или да намалите консумацията на мазни колбаси, твърди сирена, круши, банани и чесън..

Храненето при чревни разстройства трябва да бъде не само слабително, но правилно балансирано. В противен случай можете да провокирате липса на полезни микроелементи в организма, което ще доведе до други заболявания. Затова най-добре е да поверите изготвянето на диетата на специалист..

Хранене при запек

Първата препоръка на лекарите при лечение на запек е да погледнете плочата. Наистина ли храненето е толкова важно, не е ли по-лесно да вземете хапче за подобряване на изпражненията? Какво да включите в менюто, има ли някакви специални слабителни продукти - нека се опитаме да разберем.

Защо яденето на правилната храна помага при запек?

След поглъщане храната влиза в кухнята на нашето тяло - стомашно-чревния тракт. Главният готвач със своя верен асистент, дванадесетопръстника, обработва парчета храна, приготвя ги по специален начин. Сръчните чираци - ензими - разделят всичко, което ядем, на най-малките частици. Молекулите се абсорбират в дванадесетопръстника и началните части на тънките черва, служейки като гориво за основните биохимични процеси. Това, което не се абсорбира, образува изпражнения и излиза навън.

Протеините, мазнините, въглехидратите са основните компоненти на хранителния продукт. В контекста на запек въглехидратите са най-интересни за нас. Състоят се от тухли - захарид, в зависимост от броя тухли има моно - (една тухла), ди - (две тухли), олиго - (до 10 тухли) и полизахариди (повече от 10 тухли).

  • дизахаридите дават фруктоза и лактоза, те се намират в храни с естествено слабително действие, тъй като привличат голям брой водни молекули в чревния лумен. Фекалиите са наситени с вода, по-лесно е да се изтласкат през червата.
  • олигозахаридите служат като храна за полезните чревни бактерии, които населяват червата в голямо разнообразие. Колкото по-добре храним верните си приятели, толкова повече те отвръщат. Освен всичко друго, бактериите произвеждат вещества, които увеличават чревната подвижност, предотвратяват застояването на изпражненията.
  • полизахаридите са познати под имена като целулоза и пектин. Тези влакна практически не се абсорбират от чревната стена и работят като микрочетки, като измиват остатъците от несмляна храна. Най-малките нишки абсорбират вода и се подуват, червата получава сигнал, че е време да се отърве от натрупаните изпражнения и да ги изведе навън.

Избирайки продукти с лаксативен ефект, ние предотвратяваме задържането на изпражненията.

Колко често да седнете на масата със запек

Правете това 3-4 пъти на ден. Закуската се счита за най-важното хранене. През нощта тялото почива, фекалните вещества се натрупват в червата. Сутрин, когато се движат в изправено положение, те се стремят към ректума. Закуската стимулира цялата храносмилателна система, учи ви да се изпразвате едновременно.
От само себе си се разбира, че през деня и вечерта не можете да ядете нищо ужасно или дори да гладувате. Първо, необходимо е да напълните червата с нещо, и второ, да го направите ефективно, като избягвате стагнацията на остатъците от храна в продължение на много дни.

Разходи за издаване

Хората с всякакви финансови възможности ще изберат правилната диетична терапия, която е приемлива за портфейла им. Няма нужда да купувате някои супер скъпи луксозни продукти. Яжте това, което е често срещано във вашия район, след като сте изучили състава на ястието и способността му да предотвратява запек. Отдайте се на екзотични храни с лоялност на червата.

Зеленчуци: основно ястие

Зеленчуците са водещи в съдържанието на несмилаеми здрави фибри. Яжте каквото е налично през сезона, обичайно във вашата климатична зона или внесено от други страни. Списъкът е обширен: тиквички, тиква, краставици, моркови, цвекло, чушки, домати, всички видове лук, корен от целина, листни зеленчуци, билки и др..

Лукът е забележителен със съдържанието си на инулин - деликатес за полезни бактерии, доматите са богати на флавоноиди - стимуланти на перисталтиката.

Всички сортове зеле и бобови растения се открояват и повдигат въпроси дали могат да се използват при проблеми с изпражненията. Факт е, че зелето, както и ряпата, репичките, кресонът, съдържат глюкорафан, трудно смилаем въглехидрат, а клетъчната стена на фасула, соята и фасула съдържа несмилаеми за нашето тяло олигозахариди. Когато се понасят, тези храни са силно желани и има редица начини да ги улесним за смилане. Добре известно е да ферментира зеле и да кисне бобовите растения преди кипене..

Плодове и плодове - сладко лекарство

Вкусният плод съдържа фруктоза, естествено слабително. Ябълките, сливите, кайсиите (плодове със семена) съдържат сорбитол, повечето плодове съдържат ксилитол. Това са сладки алкохоли, които имат подобен ефект на фруктозата - способността да задържат вода в чревния лумен. Яжте плодове с кората, тя съдържа максимална концентрация на фибри. Изберете зрели плодове, неузрелите съдържат танин - вещество със закрепваща способност. Танинът се съдържа в хурма, грозде, нар - проследете реакцията си към тези лакомства, те могат да влошат запека.

Сушените плодове са друг начин да обогатите диетата си. Първо, те са достъпни през студения сезон, и второ, концентрацията на фибри в тях е по-висока поради изпарението на водата. Флагманът тук е сините сливи.

Смутитата - ураган от фибри

Опитайте зеленчукови смутита, които са смутита, за да запълнят бързо дефицита ви на фибри. В блендера има много рецепти за смути за почистване на червата. Спанак, целина, магданоз, краставица - можете не само да ги ядете, но и да ги пиете. Тези напитки са идеални за възрастни хора, които имат затруднения с дъвченето, както и за деца, които трудно ги карат да ядат зеленчуци. Прекаленото отпускане на смутита обаче може да наруши функцията на стомаха. Храната се усвоява напълно по време на предварителната обработка със слюнка и дъвчене. Готов коктейл, заобикаляйки устната кухина, може да наруши ритъма на храносмилане, ако замените всички ястия с него..

Животни катерици

Основното правило е да се ограничи съдържанието на мазнини в месото и рибата. Високото съдържание на мазнини инхибира жизнената активност на полезната чревна микрофлора. Бактериите спират да произвеждат фактори, които стимулират перисталтиката. Изберете постно месо или нарязана мазнина, отдайте предпочитание на месосъдържащи филми, фасции.

Млечни продукти

Протеинът казеин в пълномасленото мляко, когато се разгражда, води до образуването на пептиди, които забавят преминаването на чревното съдържимо. Ако забележите склонност към запек след пиене на мляко, ограничете го или временно го премахнете.

Ферментиралите млечни продукти нямат това свойство. Кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко, айран, кумис, кисело мляко - изберете според вашия вкус. Продават се специални ферментирали млечни напитки, които съдържат не само полезни бактерии, но и допълнителни фибри, пектини, трици, плодове и други добавки.

Зърнени храни, зърнени храни, ядки

Оставете настрана продуктите от бяло брашно, ориз, включително тестени изделия. Купете или изпечете пълнозърнести хлябове, хляб с трици, овесени ядки. Сварете елда, ечемик, царевица, овесени ядки. Продаваме чисти фибри - трици от пшеница, елда, лен, овес. Добавете го в ястия, отначало малко, за да премахнете метеоризма..

Ядките могат да се използват в подходящи рецепти като съставка или да се ядат отделно като закуска.

Сладки - как да се харесате

Злоупотребата с торти, сладкиши, кифли от бяло брашно е директен път към запек. Шоколадът, какаото също помагат за укрепване на изпражненията. Консервите, конфитюрите, особено с допълнителното добавяне на пектин, са отлична алтернатива. Можете да печете кифлички от пълнозърнести храни, овесено брашно, да правите сладки желета от агар-агар - вещества от преработени водорасли. Скъпа, меласата съдържа естествени олигозахариди и може да се препоръча при запек при възрастни. Не забравяйте, че прекомерната консумация на всякакви сладкиши е свързана с повишен риск от диабет и затлъстяване. Освен това прекомерната глюкоза може да причини дисбаланс във флората..

Алкохол и запек

Алкохолните напитки насърчават извеждането на течности от тялото, някои от тях съдържат стягащи компоненти, които укрепват изпражненията. Ето защо, след обилни празници и либации, запекът може да се влоши. Ако не можете без алкохол, пийте много чиста вода. При постоянно задържане на изпражненията от алкохолни напитки е по-добре да се въздържате.

Каква напитка

Пиенето на обикновена или минерална вода без газове при запек е често и много. Сокове от ябълки, сливи, праскови дават слабително действие. Варете компоти от сини сливи. Чаша кафе сутрин може да задейства храносмилателния механизъм и да има слабително действие. Обърнете внимание на цикорията: тя съдържа инулин, естествен пребиотик за чревни бактерии (пребиотикът е храна за полезна микрофлора). По-добре е да ограничите черния и зеления чай при запек при възрастни поради тяхното стягащо действие..

Когато ви съветват да промените хранителните си навици при запек, правете го постепенно. Дозирайте фибри и трици внимателно. Отидете твърде далеч, напълно преминете към пълнозърнести кифлички и смутита, тялото се нуждае от разнообразие. Опитайте да си водите хранителен дневник - той ще запомни кои храни понасяте добре и кои причиняват дискомфорт, подуване на корема. Здравословното хранене е важно за живота, тогава запекът не е ужасен.

Хранене при запек

Общо описание на заболяването

Запекът е постоянно задържане на изпражненията, понякога на всеки три до четири дни или по-малко. Също така, запек означава недостатъчно освобождаване на червата от натрупаните маси. За обикновения човек закъснение от изпразване от четиридесет и осем часа вече може да се счита за запек..

Сортове:

  • неврогенен запек;
  • рефлексен запек;
  • токсичен запек;
  • "ендокринен" запек;
  • алиментарен запек;
  • хипокинетичен запек;
  • механичен запек.

Причини за възникване:

  • често съзнателно потискане на рефлекса към изпразване при работа без тоалетна (продавачи, шофьори), заболявания на централната нервна система;
  • проктогенни и други органични лезии на храносмилателните органи;
  • периодично отравяне с никотин, морфин, олово, нитробензол, приемане на голям брой холинолиптици и спазмолитици;
  • намалена функция на хипофизната жлеза, щитовидната жлеза, яйчниците;
  • ниско съдържание на фибри в храната, постъпваща в тялото;
  • заседнал начин на живот;
  • заболяване на червата, подуване, белези и патология на дебелото черво.

Симптоми:

количеството на изпражненията е намалено, състоянието му се характеризира с повишена сухота и твърдост, няма усещане за пълно изпразване по време на изхождането. Типични симптоми са коремна болка, метеоризъм и подуване на корема. Може да се появи оригване, обезцветяване на кожата, намалена работоспособност, лош дъх.

Здравословни храни при запек

При това заболяване се препоръчва диета No3, която включва групи храни, които активират червата и които се консумират избирателно, като се фокусира върху причината за запек. Те включват:

  • плодове, зеленчуци, водорасли, печени, варени и сурови плодове, хляб от грубо брашно, включително ръж, хляб barvikha, лекарски хляб. Елда, перлен ечемик и други ронливи зърнени култури (съдържат голямо количество растителни влакна);
  • месо с вени, кожа на риби и птици (богата на съединителна тъкан, оставя много несмлени частици, които механично стимулират активното движение на храносмилателния канал);
  • захар от цвекло и тръстика, сироп, мед, декстроза, манитол, плодови сокове, конфитюр (съдържат захарни вещества, привличат течност към червата, което спомага за разреждане на изпражненията, провокира кисела ферментация със стимулиране на повишена секреция и чревна подвижност);
  • кефир, кумис, кисело мляко, мътеница, кисела лимонада, квас, суроватка (съдържат органични киселини, също стимулират активността на перисталтиката и чревната секреция);
  • вода със сол, говеждо месо, херинга, хайвер (съдържат сол, която разхлабва изпражненията и увеличава притока на вода в червата);
  • различни масла: слънчогледово, маслиново, масло, царевично. Крем, заквасена сметана, майонеза, рибено масло, свинска мас, сардини в масло, цаца, мазни сосове и сосове (използването им втечнява изпражненията, улеснява движението на масите през червата, изпражненията стават по-хлъзгави);
  • окрошка, сладолед, цвекло, вода, всички охладени. (провокират работата на терморецепторите и дейността на храносмилателния канал);
  • газирана минерална вода с високо съдържание на магнезий, например "Mirgorodskaya" (съдържа въглероден диоксид и магнезий, стимулиращ активната работа на перисталтиката чрез химично дразнене и механично разтягане на червата с въглероден диоксид).

Традиционна медицина при запек:

Следните лаксативи съдържат антрагликозиди, които помагат за нормализиране на функцията на червата:

  • половин чаша бульон от плодовете на шута за нощта;
  • екстракт от корен на ревен, до един грам през нощта;
  • Три пъти дневно по 1 лъжица тинктура от сено;
  • тинктура от следните растения: цветя от ливадна сладка, жълт кантарион, цветя от лайка, пълзяща мащерка, тинтява - използва се за клизми;
  • отвара от коренищата на анасон, елекампан, радиола, корени от цикория, сребърна тинтява - използва се за клизма;
  • запарка от цветя на липа, невен, лечебна лайка, обикновен бял равнец, риган, мента, маточина, хмел, моркови, копър.

При запек ще са полезни упражненията, с релаксиращи упражнения, топли лечебни вани, диатермия.

Опасни и вредни храни при запек

черно кафе, какао, силен чай, шоколад, червена боровинка, нар, дрян, круша, боровинки, ориз, грис и други некрупливи зърнени храни, желе, меко сирене, тестени изделия, варени картофи, гореща храна и напитки, червено вино (запушват червата, инхибират храна напред по тракта, затруднява изпразването).

Диета при запек

Общи правила

Ежедневното изхождане (всеки ден сутрин) е норма, а отклоненията от това правило - запек или копростаза - задържане на изпражнения за повече от 2 дни или редовно затруднено изпразване с отделяне на до 100 g изпражнения. Въпреки това, може да се изхожда от общото състояние на човек - ако той не изпитва дискомфорт при липса на ежедневно прочистване на червата, тогава честотата на изпражненията веднъж на всеки 2 дни може да се счита за нормална. Независимо от това, струва си да опитате различни начини за нормализиране на функцията на червата..

Затруднено изпразване често се случва при заболявания на червата (колит, хемороиди, проктит, пукнатини, долихосигма, мегасигма), стомаха, черния дроб. В този случай двигателната функция на дебелото черво е нарушена. Забавянето на преминаването на съдържанието става чрез спастичен или атоничен (хипомоторен) механизъм.

При спастичната копростаза перисталтиката се засилва от ретроградни (неестествени) перисталтични вълни и чревният лумен се стеснява. В резултат на значително повишаване на мускулния тонус може да се развие чревна обструкция. Започва с остра, схващаща коремна болка, която постепенно се увеличава и е придружена от гадене и повръщане. Появяват се запек и образуване на газове. След известно време съдържанието на червата навлиза в стомаха и повръщаното придобива неприятна миризма на изпражнения. Коремът има неправилна форма и подуването бързо се увеличава. Атоничната копростаза се среща 2 пъти по-рядко и доминира при по-възрастните пациенти, а в някои случаи се проявява пълна чревна атония.

При липса на заболяване, нередовното движение на червата причинява:

  • Липсата в диетата на сурови зеленчуци и плодове, груби фибри (черен хляб и зърнени храни), което лишава организма от патогените на перисталтиката. Животинските мазнини и протеини не карат дебелото черво да „работи“ и води до атония на червата. Яденето на сандвичи, хамбургери "в движение" и липсата на първи ястия в диетата също са от голямо значение..
  • Липса на течност.
  • Заседнал начин на живот.
  • Редовно ограничаване на позивите.
  • Глад. Дефекацията в първите дни на гладуване може да бъде редовна, а след това чревната дейност липсва в една или друга степен. След гладуване, поради продължително задържане на изпражненията в червата, той става твърд, а перисталтиката мудна, което затруднява изпразването му.
  • Промяна на обстановката.
  • Бременност.
  • Продължителен стрес.

Когато започнете лечението, трябва да разберете причината за запек и на първо място, да се опитате да го премахнете с хранене. Ако няма изпражнения за 2-3 дни, а употребата на слабителни продукти не помага, трябва да прочистите червата, като направите клизма с обем от 1 литър. За да предпазите изпражненията от нараняване на лигавицата, добавете 2-3 с.л. л. растително масло. Температурата на водата трябва да е със стайна температура и не е задължително варена. След това трябва да започнете да се храните правилно..

Каква диета се предписва при хроничен колит със запек и какви цели преследва? При колит без обостряне е показана Таблица 3, която ви позволява да нормализирате нарушената функция на червата. Това е физиологично пълноценна диета с преобладаване на диетични фибри - зеленчуци, плодове, сушени плодове, зърнени храни. Диетата включва студени първи ястия и сладки ястия. В същото време се изключват храни, които увеличават ферментацията и гниенето (пържени храни).

Храната се готви несмелена, варена или печена. Зеленчуците се препоръчват предимно сурови, а някои от тях варени. Хранене 4-5 пъти на ден. Важно е да се придържате към питейния режим - 1,5-2 литра течност на ден. Това се дължи на факта, че при липса на течност в сигмоидното дебело черво, водата се абсорбира от изпражненията и те стават твърди, което затруднява преминаването им през аналния канал.

Диета при запек при възрастни

Храненето при запек при възрастни, свързано с чревна атония, е насочено към засилване на неговата перисталтика. По този начин слабителната диета включва храни, които премахват запека..

Диета при запек при възрастни хора. Тези продукти включват:

  • Богат на захари - конфитюр, тръстикова захар, сиропи, мед, млечна захар, декстроза, манитол, левулоза, сладки ястия. Те изтеглят течност в червата и разреждат изпражненията..
  • Солено - осолена риба, осолени зеленчуци, консервирани закуски.
  • С високо съдържание на органични киселини - кисели и мариновани зеленчуци, кисели плодове и сокове от тях, ферментирали млечни напитки, плодови напитки, които стимулират перисталтиката.
  • Богат на диетични фибри - трици, бобови растения, сушени плодове, ядки, пълнозърнест хляб, просо, ечемик, елда, перлен ечемик, овесени ядки, сурови зеленчуци.
  • Месо, богато на съединителна тъкан.
  • Газирани напитки.
  • Мазнини, консумирани на гладно в големи количества (1-2 с. Л.), Заквасена сметана и сметана (100 g или повече), яйчни жълтъци.
  • Студени ястия (150 С), консумирани на гладно или за обяд - окрошка, цвекло, студени ястия, както и всички студени напитки и сладолед. Именно разликата в телесната температура и приеманият продукт е основният фактор за стимулиране на перисталтиката..
  • Кумис и квас, които имат двоен ефект: поради съдържанието на органични киселини и въглероден диоксид.
  • Фибри, трици и водорасли, които обикновено се подуват в червата и привличат вода.
  • Кисело зеле - източник на органични киселини и фибри.

Успоредно с това е необходимо да се изключат храни, които забавят движението на червата: черно кафе, силен чай, какао, шоколад, крехки сирена, боровинки, боровинки, дрян, нар, круши, лигави супи, тестени изделия, желе, горещи ястия, червено вино. Това са основните принципи на хранене при запек при възрастни. При избора на диета трябва да се вземат предвид и съпътстващи заболявания на храносмилателната система:

  • Ако се появи запек на фона на обостряне на хронични чревни заболявания, първо назначете нежна Таблица № 4В, а след това № 4В. Те изключват грубите фибри и включват груби стимуланти на перисталтиката (студени сладки напитки на гладно, зеленчукови сокове, пюре от цвекло, сливи, моркови, карфиол с растително масло, печени ябълки, кефир).
  • При чернодробни заболявания със запек е показана диета № 5, но с увеличаване на диетичните фибри и магнезий (елда, ечемик, овесени ядки, трици и зърнен хляб, просо, зеленчукови и плодови сокове, натурални зеленчуци, плодове, мед).
  • В случай на язвена болест и наличие на запек, основната терапевтична храна ще бъде Таблица номер 1 с увеличаване на зеленчуците, но задължително варени (моркови, цвекло, тиквички), под формата на картофено пюре или фино нарязани, добре сварени сушени плодове и растително масло..

Спастичният колит е придружен от схващаща болка в червата, която може да бъде придружена от диария или запек. Локализацията на болката може да бъде неясна и често се появява сутрин или след хранене. Наблюдава се редуване на запек и диария и също се отбелязва метеоризъм..

Продължителният стрес, неврогенните фактори, умората и хормоналният дисбаланс са сред основните причини за този вид колит. В тази връзка по-често се наблюдава при жените, с оглед на циклични колебания в хормоналния баланс, бременност и раждане. При спастичен запек, който е свързан с повишена чревна възбудимост, е необходимо, напротив, да се ограничат храни, богати на фибри - разрешени са няколко варени зеленчуци и пюрирани сурови зеленчуци. Приемът на храна се разделя многократно и се яде на малки порции, не се допуска преяждане.

Запекът е често срещан при бременни жени, особено през втората му половина, което се дължи на факта, че червата са компресирани от разширена матка, перисталтиката става мудна и изпразването й става трудно. Запекът до известна степен се дължи на психологическото състояние на бременната жена. Диетичните препоръки не се различават от основните препоръки за атонични чревни състояния.

Диетата включва:

  • Тиквички, цвекло, прясно зеле (при липса на газове), моркови, тиква, краставици, домати, ябълки, портокали, хляб с трици, супа от цвекло, супа от зеле от кисело зеле.
  • Пресният кефир и квас имат слабително действие.
  • Сините сливи се използват под формата на запарка: 100 g се заливат с 2 чаши вряща вода и се оставят за 12 часа (една нощ). През следващия ден пийте инфузия от 0,5 чаши преди всяко хранене и яжте сливи, разпределяйки ги в няколко дози.

Чести са запекът и метеоризмът..

Диета при запек и подуване на корема

Хранителният метеоризъм се появява при консумация на храни с високо съдържание на нишесте и сурови фибри (бобови растения, картофи, зеле, репички, ряпа, мая с тестени изделия, черен хляб, грозде, стафиди, банани), газирани напитки, сладкиши и следователно тези храни, когато са подути трябва да бъдат изключени от диетата. Яденето на големи количества животински протеини през нощта също причинява газове. Несградените протеини причиняват гниене и образуване на газове в червата.

Не предизвиквайте газове:

  • сух хляб от пшеница;
  • моркови, тиква, тиквички, цвекло, зеленчуци;
  • чисто месо;
  • зърнени култури (с изключение на просо и перлен ечемик);
  • парен омлет;
  • зелен чай, натурални сокове (портокал, лимон, ябълка);
  • млечни продукти;
  • сини сливи, кайсии, нарове.

Следните указания за храните могат да помогнат значително за намаляване на подуването на корема..

  • Преди хранене пийте по 2 с.л. л. отвара от копър семена.
  • Дробни и чести хранения, за да не се претоварва храносмилателния тракт.
  • Не консумирайте едновременно несъвместими храни - въглехидрати и протеини, както и разнородни протеини. По-добре е ястията да включват минимален набор от продукти. Периодично разтоварвайте монодиети.
  • Яжте плодове 2 часа след основното хранене.
  • Използването на термично обработени зеленчуци и плодове. Такава обработка допринася за развитието на сапрофитна чревна флора..
  • Не прекалявайте с подправките.

При изразено подуване на корема, също така приемайте настойки от евкалиптови листа, цветя от лайка, кимион, листа от мента, корен от глухарче. Примерни опции на менюто ще бъдат разгледани по-долу..

Диета при запек при възрастни хора

В процеса на стареене двигателната функция на червата се променя. Перисталтиката при възрастните хора е значително отслабена, което води до постоянен запек, който се нарича старчески.

Червата се изпразва нередовно и не напълно, изпражненията се задържат в него и тъй като съдържа вредни вещества (индол, скатол), има токсичен ефект и причинява хронична интоксикация. При запек в червата гнилостните бактерии се размножават интензивно, което причинява повишено образуване на газове.

Подуването на корема кара диафрагмата да застане високо, което затруднява дишането, измества сърцето и може да причини болка в областта на сърцето. Повишеното напрежение по време на изхождането допринася за образуването на херния, нарушава кръвообращението в мозъка и може да доведе до развитие на инсулт. Ето защо възрастните хора непременно трябва да се борят със запека..

  • • Много е важно да се установи правилната диета. В крайна сметка, когато човек винаги се храни по едно и също време, се активира цялата система за регулиране на дейността на органите на стомашно-чревния тракт и това допринася за нормалното и бързо преминаване на храната и произтичащите от нея изпражнения през червата.
  • Включете повече зеленчуци и плодове в диетата - растителните фибри са най-добрият стимулатор на двигателната функция на червата. Диетичните фибри трябва да се доставят в количество от 20-35 g на ден. Например 0,5 чаша зелен грах съдържа 5 g фибри, една ябълка - 3 г. Яжте по 1 супена лъжица 2-3 пъти на ден. л. сварени ръжени трици, добавяне към различни ястия. Вареният боб, сините сливи, смокините, корнфлейксът, стафидите, овесът, крушите и ядките са най-много фибри в диетата. Увеличавайте броя на фибрите постепенно, така че да няма подуване на корема..
  • Можете да увеличите перисталтиката, като изпиете чаша студена вода на гладно..
  • При липса на жлъчнокаменна болест можете да пиете 1 супена лъжица на гладно. л. растително масло. Това причинява притока на жлъчка в лумена на червата и активира нейното свиване..
  • Много полезни водорасли, които имат слабително действие.
  • По-добре е да замените захарта с ксилитол, който също отслабва. Може да се добавя в 1-2 ч.ч. в чай ​​или компот (сутрин и вечер).
  • Ефективна мярка за борба със запека е физическата активност: гимнастика, включваща мускулите на коремната стена и тазовото дъно (привеждане на краката към стомаха в легнало положение, накланяне от изправено положение и др.), Ходене 2-3 км на ден, работа в градината.
  • Коремният масаж също ще помогне за укрепване на двигателната функция на червата - легнете по гръб и поглаждайте стомаха си с ръка с кръгови движения (по посока на часовниковата стрелка) няколко пъти на ден.

Ако този набор от мерки не доведе до желания резултат, можете да прибегнете до използването на слабителни лекарства, предимно от растителен произход: листа от сено, кора от зърнастец, ревен. Трябва обаче да се помни, че не се препоръчва да се използва едно лекарство за дълго време, тъй като неговата ефективност намалява. Лаксативи не трябва да се приемат при колит, хемороиди и ректални фисури..

Водете се от принципа: по-добре е да включите максимум слабителни продукти и да приемате минимум лаксативи - само от време на време, не повече от веднъж седмично. Постоянният им прием нарушава чревната микрофлора, храносмилането и усвояването, може да причини тежка диария, която допълнително влошава запека. Ако няма изпражнения в продължение на 2-3 дни, по-добре е да поставите клизма или да опитате да поставите глицеринова супозитория, която има слабително действие.

Позволени продукти

  • Диетата съдържа всички зеленчуци: цвекло, моркови, маруля, краставици, домати, тиква, тиквички, карфиол, които могат да се използват сурови, задушени и варени. При добра поносимост се допускат ястия от бяло зеле и зелен грах, но варени.
  • Можете да ядете винегрет с растително масло, растителен хайвер, водорасли. Може да се консумира сушен (на прах) или нарязан на ситно в 1-3 ч.л. на ден, напоена с вода.
  • Препоръчват се и салати и консерви от водорасли.
  • Първите ястия се приготвят в слаб и нискомаслен бульон от месо / риба. Въз основа на факта, че е необходимо да получавате повече фибри, трябва да приготвите предимно зеленчукови първи ястия (студени сладкиши, борш, зелева супа, супа от цвекло), както и супи с добавка на перлен ечемик.
  • Дайте предпочитание на постно месо, пилешко, пуешко - те са по-лесно смилаеми от тлъстите меса. Месните ястия се приготвят варени или печени. Същото важи и за рибите. Не забравяйте, че всяко месо е трудно смилаемо и приемането му всеки ден може да увеличи запека. В този случай рибата трябва да се предпочита от протеинови продукти. Рибата и месото трябва да се готвят на хапки.
  • От елда, перлен ечемик, просо, ечемик и пшенични крупи, ронливи зърнени храни, гювечи и каши се приготвят с малко количество мляко. Кашата трябва да е ронлива (с изключение на "каша за намазване", както и картофено пюре).
  • Ферментиралите млечни напитки съдържат голямо количество органични киселини, поради което са полезни при запек. Можете да използвате кефир, кисело мляко, кисело мляко, кумис, ацидофилно кисело мляко.
  • Млякото е разрешено само в ястия. Представете прясна извара и ястия от нея: пудинги, гювечи с добавени зърнени храни, мързеливи кнедли, но в ограничени количества и не често. Тъй като храните, съдържащи калций, могат да укрепят.
  • Позволени сметана, леко сирене в малко количество и заквасена сметана в съдовете. Яйцата могат да се ядат до 2 на ден и да се готвят като омлети на пара, зеленчукови омлети и меко сварени.
  • В неограничено количество диетата трябва да съдържа пресни сладки плодове и плодове, накиснати сушени плодове и като добавка към ястия или кефир (сушени кайсии, сини сливи, кайсии, смокини).
  • От сладкиши са разрешени сладко, мед, блат, мармалад.
  • Позволен е пшеничен хляб, но от брашно от 2 клас, зърнено, докторско и с добра поносимост можете да ръжите. Всички хлебни изделия трябва да бъдат изпечени вчера. Възможно е в ограничено количество и рядко да се използват сурови бисквитки и суха бисквита.
  • Позволени слаб чай, газирани плодови и ягодоплодни напитки и минерална вода с газове (при липса на подуване и оригване) заместители на кафе, бульон от трици, запарка от шипка, слива, картофи, кайсии, моркови, цвекло, доматени сокове.

Таблица за одобрени продукти

Зеленчуци и зеленчуци

Протеини, gМазнини, gВъглехидрати, жКалории, kcal
тиквички0.60,34.624
зеле1.80,14.727
кисело зеле1.80,14.4деветнайсет
карфиол2.50,35.4тридесет
морков1.30,16.932
туршии0.80,11.7единадесет
ревен0.70,12.513
цвекло1.50,18.840
домат0.60.24.220.
тиква1.30,37,728

Плодове

кайсии0.90,110.841
диня0.60,15.825
банани1.50.221.895
пъпеш0.60,37.433
нектарин0.90.211.848
праскови0.90,111.346
сливи0.80,39.642
ябълки0,40,49.847

Ядки и сушени плодове

сушени смокини3.10.857.9257
сушени кайсии5.20,351,0215
сушени кайсии5.00,450.6213
сини сливи2,30.757.5231

Зърнени култури и зърнени култури

елда (несмляна)12.63.362.1313
овесени ядки12.36.159.5342
царевична каша8.31,275,0337
перлен ечемик9.31.173,7320
пшенични трици15.13.853.6296
просо крупи11.53.369.3348
ечемичена каша10.41.366.3324

Хлебни изделия

зърнен херкулес хляб10.15.449,0289
ръжен хляб6.61,234.2165
хляб с трици7.51.345.2227
лекарски хляб8.22.646.3242
пълнозърнест хрупкав хляб10.12,357.1295

Сладкарски изделия

конфитюр0,30.263,0263
желе2.70,017.979
блат0.80,078.5304
млечни бонбони2.74,382.3364
фондан бонбони2.24.683.6369
плодово желе0,40,076.6293
паста0,50,080.8310
Бисквитки Мария8.78.870.9400
овесени бисквити6.514.471.8437

Суровини и подправки

пчелен мед0.80,081.5329
захар0,00,099,7398

Млечни продукти

кефир3.42.04.751
сметана2.820,03.2206
подквасено мляко2.92.54.153
кумис3.00,16,341
ацидофилус2.83.23.857
кисело мляко4,32.06.260

Сирене и извара

извара17.25.01.8121

Месни продукти

говеждо месо18.919.40,0187
телешки черен дроб17.43.10,098
телешки език13.612.10,0163
телешко19.71,20,090
заек21,08.00,0156

Птица

кокошка16,014.00,0190
пуйка19.20.70,084
пилешки яйца12.710.90.7157

Риба и морски дарове

херинга16.310.7-161

Масла и мазнини

масло0,582.50.8748
Царевично олио0,099,90,0899
зехтин0,099,80,0898
Слънчогледово олио0,099,90,0899

Безалкохолни напитки

минерална вода0,00,00,0-
мигновена цикория0,10,02.8единадесет
черен чай с мляко и захар0.70.88.243

Сокове и компоти

кайсиев сок0.90,19.038
сок от моркови1.10,16.428
сок от слива0.80,09.639
доматен сок1.10.23.821.
сок от тиква0,00,09.038
сок от шипка0,10,017.670
* данните са посочени за 100 g продукт

Изцяло или частично ограничени продукти

  • Шоколадът и всякакви кремообразни продукти не са разрешени. Струва си да се изключат хлябът от брашно от най-висок клас, както и сладкишите от тесто с мая и бутер тесто.
  • Ястия, съдържащи танини, са изключени - това са желе от дюля, круши, череша, боровинки, дрян, силен чай, какао и кафе.
  • Ястия с вискозна консистенция и бавно движещи се през червата са лигави супи, картофено пюре, пюре от зърнени храни и желе.
  • Мазните видове месо (патица, гъска) и риба, консерви, пушени меса, твърдо сварени яйца са трудно смилаеми и се задържат в стомаха дълго време. Те трябва да бъдат изключени от диетата..
  • Пикантни ястия, сосове, хрян и горчица силно дразнят лигавицата и нарушават функцията на целия стомашно-чревен тракт.
  • Храните, които първоначално причиняват запек, трябва да бъдат ограничени - ориз, грис, юфка, саго, юфка, картофи, както и бобови растения, които могат да се понасят зле.

Таблица на забранените продукти

Зеленчуци и зеленчуци

Протеини, gМазнини, gВъглехидрати, жКалории, kcal
картофи2.00,418.180
репичка1,20,13.4деветнайсет
бяла ряпа1.40,04.121.
ряпа1.50,16.2тридесет
хрян3.20,410.556
чесън6.50,529.9143

Плодове

дюля0.60,59.840
дрян1.00,010.544

Горски плодове

боровинка1.10,47.644

Гъби

гъби3.52.02.5тридесет

Зърнени култури и зърнени култури

грис10.31.073.3328
ориз6,70.778.9344
саго1.00.785,0350

Брашно и тестени изделия

тестени изделия10.41.169.7337
юфка12.03.760.1322

Хлебни изделия

пшеничен хляб8.11.048.8242

Сладкарски изделия

сладкарски крем0.226,016.5300

Шоколад

шоколад5.435.356.5544

Суровини и подправки

горчица5.76.422,0162
майонеза2.467,03.9627

Месни продукти

свинско16,021.60,0259
дебел2.489,00,0797

Наденички

наденица с / сушена24.138.31.0455

Птица

пушено пиле27.58.20,0184
патица16.561.20,0346
пушена патица19,028.40,0337
гъска16.133.30,0364

Риба и морски дарове

пушена риба26.89.90,0196
рибни консерви17.52.00,088

Масла и мазнини

животински мазнини0,099,70,0897
мазнина за готвене0,099,70,0897

Безалкохолни напитки

разтворимо сухо кафе15,03.50,094
черен чай20,05.16.9152

Сокове и компоти

желе0.20,016.768
* данните са посочени за 100 g продукт

Меню за запек (диета)

Менюто за здравословна диета трябва да включва 25-30 g диетични фибри дневно. Хлябът от ръжени трици е разрешен 150 г, а пшеничният хляб 200 г, маслото 10 г и захарта 40 г. Не забравяйте за питейна вода с мед, сокове с пулп, компот от сушени плодове, настойка от сини сливи или бульон от шипка на гладно. През нощта яжте сини сливи и кефир с добавяне на 1 супена лъжица. л. трици. Когато приемате допълнително трици, не забравяйте да спазвате режима на пиене, в противен случай те могат да имат обратен ефект..

При хронична чревна непроходимост храненето е насочено главно към регулиране на изпражненията, разтоварване на червата чрез елиминиране на трудно смилаема храна. Основното изискване е да се ограничи количеството храна, като се избягва преяждането. Дробен прием на храна, на малки порции на всеки 2 часа.

Втората задача на диетата е да се премахнат ферментацията и гнилостните процеси, поради което се изключват продукти, които причиняват образуването на газове (грах, сурово бяло зеле, бобови растения, пълномаслено мляко, газирани напитки).

Осигурено е умерено механично щадене. Химичните дразнители трябва да бъдат напълно премахнати (люти подправки, люти подправки). По време на обостряне механичното щадене трябва да бъде максимално (Диети No4 или No4В). Мазнините и простите въглехидрати са ограничени. Нормата на въглехидратите е 250 g (40-45 g са обикновени захари), мазнини 60-70 g, протеини 70-80 g (60% от животински произход).

Зеленчуците и плодовете трябва да се консумират умерено и да се готвят, тъй като излишните фибри могат да причинят газове. Месото трябва да бъде смляно, наложително е да се включат ферментирали млечни продукти и да се спазва режимът на пиене. Позволено е да се използват сини сливи, смокини, сушени кайсии. Изварата, поради високото си съдържание на калций, може да причини запек, така че трябва да я използвате внимателно. Макароните са изключени, а перленият ечемик, просото и ечемикът от зърнените култури.

Закуска
  • ронлива каша от елда;
  • парен омлет;
  • чай с мед.
Обяд
  • бисквити с овесени ядки;
  • задушена ябълка без кора.
Вечеря
  • вегетарианска зеленчукова супа със заквасена сметана;
  • варено пилешко месо под формата на кайма;
  • хайвер от варен морков;
  • компот от сушени плодове.
Вечеря
  • гювеч с извара със сушени кайсии;
  • задушени зеленчуци;
  • чай със сладко.
През нощта
  • кефир, сини сливи.

За деца

Обикновено новороденото се възстановява 4-6 пъти на ден. Фекалиите с нормална консистенция, дори и с рядък външен вид, не могат да се считат за запек - това са просто физиологични характеристики на тялото. Освен това при редки изпражнения важен показател е благосъстоянието на детето и отделянето на газове. Липсата на газове при запек е най-опасният признак и можете да помислите за чревна непроходимост. Истинска копростаза се наблюдава при 25% от децата под една година. Може да бъде причинено от аномалии в развитието на дебелото черво (стеноза на чревния изход, болест на Hirschsprung). Това са относително редки заболявания и изискват хирургично лечение..

Но копростазата е по-често на фона на здравословно черво, така наречената функционална. Причините за това са: лошо хранене на майката, ранно въвеждане на допълнителни храни, недостатъчен прием на течности от детето, използване на антибиотици и недостатъчно количество мляко. В този случай има гладен запек при бебето. Този тип нарушения на изпражненията могат да се определят от динамиката на теглото - детето не го качва добре, а също така е необходимо да се проведе тест "за мокри пелени". С достатъчно мляко бебето уринира 10 пъти на ден.

Случайните движения на червата, придружени от безпокойство, отказ от хранене, подуване на корема и лош сън, трябва да предупреждават родителите. Също така е лошо, ако детето има оскъдни, твърди и сухи образувани изпражнения. Ако има нарушения на изпразването, изпражненията, натрупващи се в дебелото черво, постепенно се разширяват и удължават, причинявайки функционален мегаколон (голямо дебело черво). Тенденцията към неговото формиране може да се прояви още в ранна детска възраст. Можете да го заподозрете, като наблюдавате бебето по време на изхождането: той натиска силно, напряга се, плаче и се зачервява, но резултат няма.

Ако има такъв проблем при кърмачето, кърмещата майка трябва да преразгледа диетата си, да яде ястия от сурови и задушени зеленчуци и плодове всеки ден, да намали количеството сладкиши и да избягва вискозни зърнени храни, желе. Най-честата причина за запек при деца е забавянето на чревната подвижност, която изтласква изпражненията. В такива случаи правилното хранене може да го засили и да премахне запека..

Профилактиката на запек започва още от ранна детска възраст, когато започват допълнителните храни. При запек при деца, зеленчукови и плодови пюрета (ябълка, слива), различни зърнени култури се въвеждат в диетата навреме; дайте настъргано цвекло и сок от цвекло, тиквички. Ако дете под 1 година може да бъде хранено с това, тогава възрастен не винаги може да бъде принуден да яде варено цвекло или салата. Също така много хора отказват да ядат сини сливи. Следователно трябва да изхождате от това, което е по-приемливо, например за дете на 2-годишна възраст или по-изпълнимо.

Напълно възможно е през деня да включите допълнително храни, които стимулират перисталтиката:

  • На гладно дайте хладка сладка напитка - запарка от сини сливи, шипков бульон или вода с мед.
  • През деня предлагайте като закуска зеленчукови и плодови сокове, отвари от зеленчуци, отвара от сини сливи, прясно пюре от моркови и цвекло (можете да смесите настъргана ябълка, накълцани сливи или плодове, които детето ви обича). Може би ще му хареса пюре от варени сушени плодове, което може да се сервира с разбита сметана или разтопен сладолед като десерт.
  • През деня непрекъснато предлагайте на детето питие: отвари от зеленчуци и плодове, вода, компот от ревен.
  • Много е добре, ако детето яде винегрет с растително масло, настъргано леко недопечено цвекло, салати от зеле, моркови и ябълки, кисело зеле, зелен грах, тиква и каша с тиква и мед.
  • Пъпешът, сливата, смокините, сушените кайсии, сините сливи, ревенът, конфитюрът от офика, медът имат добро слабително действие - може би едно дете ще предпочете нещо от това.
  • Можете да приготвите смес от сушени плодове, като вземете по 300 г сини сливи, смокини и сушени кайсии, като ги прекарате през месомелачка и добавите 100 г мед. Съхранявайте сместа в хладилник и давайте на детето от 1 чаена лъжичка до 1 десертна лъжица (дозата се избира емпирично) два пъти дневно: сутрин на гладно, измива се с хладка вода и един час преди лягане заедно с еднодневен кефир.
  • Преподавайте ежедневни упражнения, включително упражнения за корем, масажирайте корема на детето по посока на часовниковата стрелка.

Промените в състава на чревната микрофлора също могат да причинят запек и предвид факта, че на децата често се предписват антибиотици, приемът им само влошава ситуацията. Чревната микрофлора ще помогне за нормализиране на ферментирали млечни напитки - живи кисели млека и ацидофилни продукти. Научете как да правите сами кефир с бифидобактерии и винаги ще имате „еднодневен“ кефир - това е, което трябва да вземете при запек.

Ако едно дете има повишаване на чревната ферментация, трябва да се има предвид, че то се причинява от излишък на въглехидрати и храни с високо съдържание на диетични фибри, ако се консумират сурови, а не варени и избърсвани. Тези процеси могат да бъдат повлияни чрез промяна на технологията на приготвяне на зеленчукови ястия и намаляване на количеството консумирани прости въглехидрати..

Спазването на диетата е от голямо значение - допринася за добре координираната работа на червата. При запек дефекацията за детето извън дома става трудна и то потиска възникналия порив. Това създава порочен кръг, който влошава ситуацията. Ето защо, по всякакъв начин трябва да постигнете ежедневна самодефекация и да развиете навика да изпразвате червата сутрин. Обикновено правилното хранене и редовният прием на храна облекчават запека, ако не е свързан с анатомични дефекти на червата..

Ако диетичните препоръки не са ефективни, тогава в допълнение към диетата за една седмица, на детето се предписват билкови лаксативи - Senade, Caféol, Regulax, Senna - в доза, която осигурява изпражнения 1 път на ден. Обикновено започва с половин таблетка.

Освен това можете да вземете 1 с.л. л. вазелиново масло 30 минути преди хранене 1 път на ден. Вазелиновото масло е неорганично, поради което не се абсорбира или окислява в червата, а излиза непроменено, изтънява изпражненията и смазва стените на ректума. Вазелиновото масло не може да бъде заменено с растително масло, което в такава доза може да причини гадене и повръщане при дете.

Предимства и недостатъци

професионалистиМинуси
  • Нормализира функцията на стомашно-чревния тракт.
  • Достъпна и не изисква умения за готвене.
  • Балансиран и подходящ за постоянно хранене.
  • Наличието на големи количества диетични фибри може да причини повишено образуване на газове.

Отзиви и резултати

Мнозина са оценили ефективността на това хранене, така че отзивите и резултатите са само положителни. Диетата е лесна за изпълнение и приспособима. Основният принцип на храненето е да не се претоварва храносмилателния тракт с изобилие от несмилаеми и несъвместими храни, да се фокусира върху зеленчукови ястия и да се спазва режим на пиене.

  • „... От много години страдам от запек, така че познавам тялото си и съм адаптиран към храненето. Диетата против запек помага много - елиминирах бялото, хляба, сладкишите, картофите и тестените изделия. Сините сливи, печената тиква, тиквената каша и цвеклото помагат много добре (добавям го във варена и сурова форма към всички салати. Изобщо не е трудно и трябва да се прави постоянно, в противен случай ще се укрепи за ден-два и отново “;
  • „... Не можете постоянно да използвате лаксативи, трябва да коригирате изпражненията с диетата си и да пиете много вода. Наистина помага, но трябва постоянно да се храните така. От известно време се влюбвам в ястия от цвекло - ако имам време, правя хайвер от червено цвекло или котлети. Морските водорасли също помагат добре. Правя си ежедневно кисели млека на живо с квас, тъй като е трудно да се намери еднодневен кефир ”;
  • „... При тази диета столът се възстановява за една седмица. Забелязах, че брашнените продукти, изобилието от месо и колбаси, тестените продукти са подсилени. Преминах да ям месо веднъж седмично. Обичам кефир с трици и сини сливи. Понякога добавям лъжица растително масло към кефир. Не забравяйте варено или сурово цвекло. Адаптирах се към диетата и вече шест месеца се възстановявам нормално. Не съм мързелив и всеки ден правя специални упражнения ".

Диетична цена

Диетата не е скъпа, защото съдържа зърнени храни, зеленчуци и плодове. Веднъж дневно в диетата присъстват месни или рибни ястия. Седмичните разходи са 1200-1300 рубли.

Образование: Завършва медицинското училище в Свердловск (1968 - 1971) със специалност медицински асистент. Завършва Медицински институт в Донецк (1975 - 1981) със специалност епидемиолог и хигиенист. Завършва следдипломно обучение в Централния изследователски институт по епидемиология, Москва (1986 - 1989). Академична степен - кандидат на медицинските науки (степен, присъдена през 1989 г., защита - Централен изследователски институт по епидемиология, Москва). Завършил множество курсове за напреднали по епидемиология и инфекциозни болести.

Трудов опит: Началник на отдел за дезинфекция и стерилизация 1981 - 1992 Началник на отдел за силно опасни инфекции 1992 - 2010 Преподавателска дейност в Медицински институт 2010 - 2013.

Забележка!

Отзиви

В случай на запек, първо трябва да фиксирате храната и да купите капки Regulax или Gutalax като лаксативи и да не страдате

Опитвам се да се храня здравословно като цяло, но все пак понякога имам проблеми с изпражненията. Преди се опитвах да си помогна само с фибри и вода, но всъщност не се получи. Така че сега приемам повече капки Weak-Cap. Те имат ефект сутрин, през нощта капките действат в тялото, но няма дискомфорт в стомаха. И на сутринта можете спокойно да отидете до тоалетната.

Може би най-доброто слабително средство, което съм опитвала върху себе си. Exportal е удобен за приемане, не е нужно да чакате дълго за неговото действие, самият процес на дефекация е безболезнен. По отношение на разходите също искам да отбележа, че Exportal е евтин.