Image

9 най-добри книги за веганството и вегетарианството, за да направите първата си стъпка


Ако искате да опитате веганство, тогава можем да ви предложим да прочетете някои от най-добрите книги по тази тема..

Да станеш вегетарианец е най-доброто нещо, което можеш да направиш за себе си, планетата и животните, които страдат всеки ден. Това е не само хуманен, но и здравословен избор. Независимо какво точно искате да знаете за веганството, тези книги са тук, за да ви помогнат. Освен това в тези книги ще намерите рецепти за вкусни ястия!

1. "Вегетарианец" от Кейти Фрестън

Кейти Фрестън е вегетарианска звезда, която е написала едни от най-добрите вегански книги на пазара, включително бестселъра Instant New York Times Vegan. Вегетарианецът е доказано ръководство и ободряваща Библия за тези, които искат да станат вегетарианци и се нуждаят от помощ. Вегетарианецът има много различна информация, рецепти, доказани здравни съвети, свидетелства, невероятно полезни съвети за всеки ден и предположения.

2. "Лигав", Кейти Фрестън

За всеки, който иска да отслабне с вегетарианска диета, най-новата книга на Кейти Фрестън, Slimy, е отговорът. Публикувана през 2012 г., "Slimy" разказва на хората, които искат да отслабнат, но нямат достатъчно информация за това как да преминат към вегетарианска диета. Това показва на читателите, че всичко е свързано с постепенния преход към вегетарианска храна, така че да не бъдете претоварени. Тази книга е задължителна за четене, ако обичате здравословен начин на живот, добра храна и искате да отслабнете за постоянно..

3. Обади ми се вегетарианец от Колин Патрик-Гудро

Колин Патрик-Гудро е вегетариански автор, лектор и уелнес експерт, чиято последна книга „30-дневното вегетарианско предизвикателство“ беше напълно излязла от печат. Една от ранните му книги, наречете ме вегетарианец, е най-подходяща за научаване как да готвите леки ястия с цели храни. Независимо дали става въпрос за вкусни вегетариански бургери, десерти или страхотни гарнитури, Call Me a Vegetarian има нещо и за вас. Освен това има невероятно количество информация за здравословните храни и ползите от вегетарианския начин на живот..

4. „Вилици вместо ножове“, Т. Колин Кембъл, Колдуел Еселстин

Книгата „Вилици вместо ножове“ моментално се превръща в сензация преди 4 години и по-късно, благодарение на популярността си, се превръща във филм. Написана от двама известни лекари Т. Колин Кембъл и Колдуел Еселстин, книгата потвърждава ползите от вегетарианската диета с пълноценна храна чрез медицински изследвания. Кембъл и Еселстин предоставят вдъхновение, медицински факти и лесни рецепти за всеки, който иска да стане вегетарианец, с подробни диетични инструкции.

5. "Пожарникари на диета"

Книгата „Пожарникари на диета“ е публикувана през 2009 г., когато екип от пожарникари от Остин, Тексас, решава да стане вегетарианци за 28 дни, за да подобри здравето си. Всички те отслабнаха, нивата на холестерола и кръвната захар спаднаха. Всички те са станали по-силни и енергични. Пожарникарите решиха да напишат книга, наречена Firefighters on a Diet, и се радваме, че го направиха - тя съдържа много информация, необходима за вегетарианството, и полезни съвети за готвене за начинаещи. Който иска да опита сладка картофена лазаня?

6. „Как да стана вегетарианец?“ От Елизабет Кастория

Книга на Елизабет Кастория "Как да стана вегетарианец?" отлично ръководство за всеки, който иска да научи всичко за вегетарианството. Тя представя полезни ресурси, които не само ще ви научат как правилно да четете етикетите, така че да можете да забележите животински съставки във витамини и различни добавки, но също така предоставя полезни съвети как да изберете дрехи на растителна основа, спално бельо, козметика и др. Ако наистина искате да живеете като вегетарианец, а не просто да ядете вегетарианска храна, тогава тази книга е за вас..

7. "Вегетарианец за цял живот" от Джак Норис и Вирджиния Масина

Написана от диетолога Джак Норис и учения Вирджиния Масина, тази книга е поредният вегетариански учебник за изследване на хранителните вещества в растителните храни, съвети за готвене и лесни рецепти. Това е чудесно ръководство за всеки, който иска да научи малко повече за това да бъдеш вегетарианец, а не само какво ще яде. Това е една от най-популярните вегетариански книги на пазара днес..

8. „Предпочитане на сурова храна“ от Йена Хамшоу

Предпочитане на сурова храна е нова книга на Джена Хамшоу, автор на изключително популярния вегетариански блог, Предпочитане на сурова храна. Джена е регистриран диетолог и хранителен консултант. Тя подчертава значението на консумацията на естествени храни и сурови растителни храни. Книгата на Джена "Предпочитане на сурова храна" е чудесна за тези, които искат да открият уникални, прости и вкусни рецепти, които са подходящи не само за вегетарианци, но и за тези, които предпочитат суровата храна.

9. Готварска книга "Oh She Shines" от Анджела Лиддън

Анджела Лиддън е автор на един от най-популярните вегетариански блогове в интернет, Oh She Shines. Първата готварска книга на Анджела стана незабавен бестселър и сега е най-търсената готварска книга в Amazon. Той има над 100 вкусни рецепти и богата информация за хранителната стойност на вегетарианската храна. Готварската книга "О, тя блести" със сигурност ще ви убеди да опитате вегетарианска храна.



Няма значение дали сте вегетарианец или просто се интересувате да опитате растителни храни, не пропускайте да прочетете тези книги. Чели ли сте тези книги за вегетарианството? Ако е така, кой е вашият любим?

Веган книги

Vegan Freek на Torres е проста, младежка, безразсъдна и философски неразрушима работа за веганството и правата на животните за всеки, който се интересува от тези проблеми или поне просто отворен за нова информация и положителни промени в живота..

Всеядът научава, наред с други неща, много полезни неща за това какво яде ден след ден и какви съставки са включени в любимите му продукти за лична хигиена..
Вегетарианецът ще се увери за пореден път, че е време - както казва надписът на тематичната тениска - „изрежете глупостите“, т.е. меко казано, обвържете се с останалите животински продукти в диетата.
И веганът ще стане още по-себеправеден..

Какво е важно: от много други текстове на дадени теми "Vegan Frica" ​​се отличава с липсата на сърцераздирателни детайли (или поне скромен брой от тях), което го прави по-достъпен за масова аудитория.

Ако без фанатизъм, то за веганската и суровата храна има прекрасна книга "Диетата 80/10/10" от д-р Дъглас Греъм, който цял живот се е занимавал със спорт и е диета от сурови храни от 27 години, е експерт в спортисти и треньори от световна класа. В световен мащаб. Мъжът е много авторитетен, на снимката е на 58 години. :)

Джон Йосиф "МЕСО - ЗА СЛАБИ".
Практическо ръководство за пичове, които искат да влязат в добра форма, за да ритат задници и да разкъсват всички като бутилка с топла вода.

Кейти Кавана-Прочаска, Рийд Мангелс "ВЕГАНСКА ДИЕТА ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ И ДЕЦА"

Вегетарианската ресурсна група „ВЕГАНСКИ ДЕЦА: ВЕГАНСКИ ДЕЦА ОТ НАЧАЛОТО“

Руби Рот "Ето защо не ядем животни" и "Веганството е любов".

Казват, че всичко гениално е просто.
Две прости книги.
Направени като детски книги.
С цветни илюстрации и прост текст.
Но основните теми са добре обхванати.
И най-важното е, че тези книги говорят с душата на човек.
В крайна сметка само живо същество може да разбере другите живи същества.

Препоръчва се за всеки, който иска да култивира истинска доброта; в себе си, при деца или при възрастни.

ТОП-11 най-добри еко книги, публикувани преди 2013 г. според версията на еко-треньора Роман Саблин

1. "Осемте смъртни греха на цивилизованото човечество", Конрад Лоренц ("Другата страна на огледалото").

Нобелов лауреат за настоящето и бъдещето на човечеството. Отговори на най-острите проблеми на социалния живот, на проблеми от глобален характер, пред които се намираме. Дълбоките причини за човешкото поведение и процесът на човешкото познание, които ни обединяват с „по-малките братя“.

Нетърпеливо търсене на незабавно удовлетворяване на желанията, пълна липса на отговорност и внимание към чувствата на другите - всичко това са типични свойства на малките деца, те са съвсем простими. Работата на пациента за далечна цел, отговорност за действията и внимателно отношение дори към далечни хора - това са нормите на поведение, характерни за зрял човек..

2. Цел - Нулеви отпадъци от Робин Мъри.

Терминът „Нулеви отпадъци“, който вече получи достатъчно разпространение в чужбина, има две значения: „нула отпадъци“ и „нула отпадъци“. Комбинацията от тези две значения е нов принцип на отношение към отпадъците от производството и потреблението, който става все по-широко разпространен. Книгата е поръчана от Greenpeace UK от Робин Мъри, професор в Лондонското училище по икономика и един от водещите световни експерти по икономика на отпадъците.

В процеса на подготовка на руското издание беше установено, че настоящата ситуация в Обединеното кралство поразително прилича на руската реалност: това е ориентация главно към депониране на отпадъци и активно лобиране на инсталации за изгаряне (инсталации за изгаряне), а редица служители и индустриалци нямат желание да работят с населението.

- Количеството органични отпадъци, произведени от мравките, е повече от четири пъти повече от количеството отпадъци, произведени от шестте милиарда души, живеещи по света днес. Но мравките не създават екологичен проблем - те връщат всички метаболитни продукти в различни цикли. Природата няма отпадъци. Всички метаболитни продукти се използват повторно като „храна“ за други организми.

3. "Freakonomics", Стивън Левит и Стивън Дъбнър.

Веднага след излизането си в САЩ тази книга стана бестселър и предизвика широк отзвук в медиите. Авторите изобщо не са типични икономисти. Те са изследователи, които изучават всички тайни на ежедневието от икономическа гледна точка. Заключенията, до които стигат обаче, обикновено преобръщат общоприетата гледна точка. Предговора към първото издание на книгата на руски език е написан от Герман Греф.

"Преминаването към ново мислене вероятно ще бъде фино на пръв поглед, но ще ви принуди да бъдете критични към конвенционалната мъдрост и да осъзнаете, че много неща не са такива, каквито изглеждат. Може би ще станете по-внимателни към това, което се представя като неопровержими факти и много нови открития ще предизвикат реакция на отхвърляне. Например, легализирането на аборта наистина доведе до значително намаляване на престъпността, но този факт предизвиква рязко морално отхвърляне. Въпреки това, Freakonomics няма нищо общо с морала. Ако моралът представлява идеален свят, тогава икономиката представлява реалния свят Няма нищо по-мощно от информацията, особено когато нейното влияние е злоупотребено. ".

4. „Границите на растежа. 30 години по-късно ”, Донела Медоус, Йорген Рандерс, Денис Лийдос.

Третото издание на монографията е продължение на „Ограниченията за растеж и отвъд растежа“, първото от които е публикувано през 1972 г. и става международен бестселър. Книгата отразява резултатите от по-нататъшни изследвания на авторите и анализ на случилото се в областта на опазването на околната среда, икономиката, социалната психология в продължение на 30 години след излизането на първото издание.

Вегетариански книги

Трудно е да си представим какво би било човечеството днес, ако един ден не беше измислило книги. Големи и малки, ярки и не толкова ярки, те по всяко време са служили като източник на знания, мъдрост и вдъхновение. Особено за хора, решили да направят драстични промени в живота си, като вегетарианци.

Какви книги четат най-често, в коя от тях търсят подкрепа и стимул да продължат напред и защо, ще разкажем в тази статия..

Топ 11 книги за вегетарианството и веганството

  • Кейти Фрестън "Тънък"

Това не е просто книга, а истинска находка за хората, които искат да отслабнат чрез вегетарианска диета. В него авторът говори за това как да се направи преходът към нова хранителна система лесен и безболезнен за тялото, както и забавление за самия човек. Прочетете на един дъх и обещава на своите читатели бърз и дълготраен ефект, който продължава цял живот.

  • Кейти Фрестън "Вегетарианецът"

Поредният бестселър на известен американски диетолог и вегетарианец с дългогодишен опит. В него тя споделя интересна и полезна теоретична информация, дава съвети на начинаещите вегани за всеки ден и предлага много рецепти за вегетариански ястия. Ето защо се нарича своеобразна „Библия“ за начинаещи и се препоръчва за четене.

  • Елизабет Кастория "Как да стана вегетарианец"

Увлекателна публикация, предназначена както за утвърдени, така и за опитни вегетарианци. В него авторът говори по интересен начин за това как напълно да промените живота си с помощта на вегетарианството. Не става въпрос само за предпочитанията към храната, но и за предпочитанията в облеклото, козметиката, спалното бельо. Освен теоретична информация, книгата съдържа и практически съвети за пътуващите, които търсят места с вегетарианско меню и не само. Плюс 50 рецепти за вкусни и здравословни вегетариански ястия.

  • Джак Норис, Вирджиния Масина "Вегетарианец за цял живот"

Тази книга е като учебник по вегетарианство, който обхваща храненето и дизайна на менюто и предлага практически съвети за готвене, както и прости и лесни рецепти за вегетарианци..

  • "Пожарникари на диета"

Книгата е историята на пожарникарски екип от Тексас, който в даден момент е взел решението да стане вегетарианец за 28 дни. Какво излезе? Всички те успяха да отслабнат и да се почувстват по-издръжливи и енергични. Освен това нивата на холестерола и кръвната им захар спаднаха. Те разказаха за всичко това, както и за това как да готвим здравословна храна без никакъв опит, в тази публикация..

  • Колин Патрик Гудро "Обади ми се вегетарианец"

Тази книга е истинско ръководство, което ви учи как да готвите прости и здравословни ястия от растителни храни, било то гарнитури, десерти или дори бургери. Заедно с това авторът засяга ползите от вегетарианската диета и разказва много нови и интересни неща за здравословните храни..

  • Анджела Лиддън "О, тя блести"

Анджела е известен блогър и автор на известния бестселър за вегетарианството. В публикацията си тя пише за хранителните свойства на растителните храни и ви убеждава да ги опитате, използвайки една от стоте рецепти на доказани и невероятно вкусни вегетариански ястия, които се намират на нейните страници..

  • Колин Кембъл, Колдуел Еселстин "Вилици срещу ножове: Растително базиран път към здравето"

Сензационна книга, която по-късно е заснета. Тя излезе от писалката на двама лекари, така че по забавен начин тя разказва за всички ползи от вегетарианската диета, като ги потвърждава с резултатите от изследването. Тя преподава, вдъхновява и напътства и споделя прости рецепти за вкусни и здравословни ястия..

  • Рори Фридман „Красива съм. Аз съм тънък. Аз съм кучка. И мога да готвя "

Книгата, по някакъв смел начин, ви учи как да готвите растителни храни и да получавате истинско удоволствие от тях, да се отказвате от нездравословни храни и да контролирате теглото си. И също така да живеете пълноценно.

  • Крис Кар "Луда секси диета: Яжте веган, запалете искрицата си, живейте по вашия начин!"

Книгата описва опита от преминаването към вегетарианска диета на американка, която някога е била диагностицирана с ужасен рак. Въпреки цялата трагичност на ситуацията, тя не само не се отказа, но и намери сили да промени радикално живота си. Как Просто като се откажете от животинската храна, захарта, бързото хранене и полуфабрикатите, които създават идеални условия в организма за развитието на ракови клетки - кисела среда. Заменяйки ги с билкова храна, която има алкализиращ ефект, Крис не само по-хубав, но и напълно се възстановява от ужасна болест. Тя говори за това как да повтори това преживяване, как да стане по-красива, по-секси и по-млада от възрастта си, на страниците на своя бестселър..

  • Боб Торес, Йена Торес "Vegan Freak"

Своеобразен практически наръчник, създаден за хора, които вече се придържат към принципите на строга вегетарианска диета, но живеят в не-вегетариански свят или просто планират да преминат към него.

Топ 7 книги за сурова храна

Вадим Зеланд "Кухня на живо"

Книгата засяга принципите на диетата със сурова храна и разказва за правилата за преминаване към тази хранителна система. Той съдържа теоретични и практически съвети, учи и вдъхновява, а също така говори за всичко по прост и разбираем начин. Хубав бонус за читателите ще бъде селекцията от рецепти за суровоядци от шеф Чад Сарно.

Виктория Бутенко "12 стъпки към сурова храна"

Търсите бързо и лесно да преминете към диета със сурова храна, но не знаете откъде да започнете? Тогава тази книга е за вас! На прост и достъпен език авторът му описва специфичните етапи на прехода към нова диета без вреда за здравето и без стрес за организма..

Павел Себастианович "Нова книга за суровата храна или защо кравите са хищници"

Една от най-популярните книги, която освен това идва от писалката на истински специалист по суровоядство. Тайната на успеха му е проста: интересни факти, практически съвети за начинаещи, безценният опит на автора и ясен език, на който всичко е написано. Благодарение на тях публикацията се чете буквално на един дъх и позволява на всеки без изключение да премине веднъж завинаги към нова енергийна система..

Тер-Аванесян Аршавир "Сурова храна"

Книгата, както и историята на нейното създаване, спира дъха. Факт е, че е написана от мъж, загубил две деца. Болестта им отне живота и авторът реши да отгледа третата си дъщеря единствено на сурова храна. Не винаги го разбираха, срещу него започна съдебно дело, но той се изправи и само се убеди в правотата си, наблюдавайки дъщеря си. Израснала е силно, здраво и умно момиче. Резултатите от такъв експеримент първо заинтересуваха пресата. И по-късно те станаха основата за написването на тази книга. В него авторът описва подробно и компетентно диетата със сурови храни. Мнозина казват, че това вдъхновява и добавя увереност на амбициозните суровоядци..

Едмонд Бордо Шекели "Евангелието на мира от есеите"

След като тази книга е публикувана на древния арамейски език и се съхранява в тайните библиотеки на Ватикана. Съвсем наскоро тя беше разсекретена и показана на обществеността. Особено суровоядците се интересуват от него, тъй като съдържа цитати от Исус Христос за суровата храна и прочистването на тялото. По-късно някои от тях бяха включени в книгата Зеланд „Кухня на живо“.

  • Jena Hamshaw Предпочитане на сурова храна

Книгата, написана от диетолог и автор на популярния вегетариански блог, стана широко търсена по целия свят. Просто защото тя говори за значението на растителните и естествените храни. Той също така предлага много рецепти за необичайни, прости и невероятно вкусни ястия, които са подходящи както за суровоядци, така и за вегетарианци..

  • Алексей Ятленко „Диета за сурови храни за всички. Бележки на сурова храна

Книгата е от голяма стойност за спортистите, тъй като съдържа практическия опит от преминаването към сурова храна като професионален културист. В него той говори за еуфорията и заблудите, свързани с новата хранителна система, както и всичко, което му е помогнало да остане на пътя. Суровоядец по призвание, Алексей прочете много книги и, съчетавайки ги със собствения си опит, представи на света своето ръководство.

Топ 4 книги за плодородието

Виктория Бутенко "Зеленина за живот"

Тази книга представя селекция от най-добрите зелени коктейли. Всички те са подкрепени от истински истории за изцеление с тяхна помощ. И това не е изненадващо. Всъщност те всъщност подобряват здравето и буквално се подмладяват. И те наистина харесват децата.

Дъглас Греъм "Диетата 80/10/10"

Малка книга, която според всеки, който я е прочел, е способна буквално да промени живота на хората. На прост и достъпен език той съдържа цялата информация относно правилното хранене и неговия ефект върху тялото. Благодарение на нея можете да отслабнете веднъж завинаги и да забравите за всички хронични заболявания и заболявания..

  • Алексей Ятленко "Плодови културизъм"

Това не е просто книга, а истинска трилогия, която обединява издания, които са еднакво полезни за начинаещи и напреднали овощари. Той е идеален за хора с активен начин на живот, както е написано от професионален спортист. Изданието разглежда теоретичните и практическите основи на храненето, както и въпросите за натрупване на мускулна маса на плодова диета..

  • Арнолд Ерет "Лечение на глад и плодове"

Книгата е написана за всички, които искат да живеят дълго и здравословно. Той описва „теорията за слузта“, която по-късно е подкрепена от науката, и предлага някои практически хранителни съвети, които да ви помогнат да се излекувате и подмладите тялото си. Разбира се, всички те се основават на плодова или без слуз диета..

Вегетариански книги за деца

Деца и вегетарианство. Съвместими ли са тези две понятия? Лекарите и учените спорят за това повече от десетилетие. Въпреки всякакви противоречия и вярвания, много от тях издават интересни и полезни книги, които засягат проблемите на детското вегетарианство..

Бенджамин Спок "Детето и неговите грижи"

Една от най-търсените книги. И най-доброто доказателство за това са многобройните й публикации. В последната авторът не само описа вегетарианско меню за деца от всички възрасти, но и направи убедителни аргументи в негова полза..

  • Лучано Проети "Вегетариански деца"

В своята книга специалист по детска макробиотика описва резултатите от многогодишни изследвания, които показват, че балансираната вегетарианска диета е не само показана за деца, но и много полезна..

Какво още можете да прочетете?

Колин Кембъл "Китайско проучване"

Една от най-популярните книги в света за въздействието на храненето върху човешкото здраве. Каква е тайната на нейния успех? В истинското китайско изследване, което легна в основата му. В резултат беше възможно да се установи, че съществува реална връзка между консумацията на животински продукти и най-опасните хронични заболявания като рак, диабет и коронарна болест на сърцето. Интересно е, че самият автор в едно от интервютата споменава, че умишлено не използва думите „вегетарианец“ и „веган“, тъй като описва проблемите с храненето само от научна гледна точка, без да им дава идеологическа конотация.

Елга Боровская "Вегетарианска кухня"

Книга, написана за хора, които искат да водят здравословен начин на живот. Тези, които все още няма да изоставят напълно храната от животински произход, но се стремят да въведат в диетата си максимум здравословни и полезни храни, по-специално зърнени храни и зеленчуци.

Това е само селекция от най-популярните вегетариански книги. Всъщност има много повече от тях. Забавни и здрави, те заемат мястото си на запаления вегетариански рафт и се препрочитат отново и отново. Но най-интересното е, че броят им непрекъснато нараства, както и броят на хората, които започват да се придържат към принципите на вегетарианството..

Книги за вегетарианството. Какво може да се прочете

М е ясно. В традиционната хранителна система тя се счита за една от най-важните храни. Нито едно хранене не е пълно без месни ястия. Повечето представители на медицината и диетолозите са съгласни, че месото е необходим и незаменим продукт. Има обаче примери, когато хората се отказват от месото и живеят десетилетия с пълна липса на месо в диетата си. Има дори примери, когато човек не яде месо от раждането си. Всичко толкова еднозначно ли е относно необходимостта от месо в човешката диета? За да разберем възможно най-пълно този въпрос, трябва да изучим съответната литература, която често цитира любопитни резултати от изследвания и просто опита на онези, които вече са тръгнали по пътя на отказването от месото..

Книги за вегетарианството

За да преминете компетентно към вегетарианството, без да навредите на тялото си, трябва да изучите съответната литература. Струва си обаче да покажете здравомислие, когато четете литература за правилното хранене, и като цяло, когато четете каквато и да е литература - здравият разум не вреди. Един от основните принципи на здравия разум е да не отхвърляш сляпо нищо и да не приемаш нищо сляпо. Ако попаднете на каквато и да е информация, която ви се струва вярна, трябва да предположите, че може да е така и да се опитате да внесете получената информация в живота си, да я приложите на практика. Трябва да се разбере, че в книгите за вегетарианството авторите описват собствения си опит или опита на другите. Но опитът на всеки човек е само неговият опит. И това, което е изгодно на един човек, на друг, може би може да навреди.

Така например, ако за някой рязък отказ да яде месо е бил безболезнен, това не означава, че то ще премине също толкова безболезнено за всички. И обратното - ако на някого е отнела цяла година, за да премине към вегетарианство (замяна на месо с риба и т.н.), това не означава, че толкова дълъг път е задължителен за всички. Всичко зависи от много фактори: възраст, регион, характеристики на организма, предишния тип диета и т.н. Предишният вид храна е много важен. За двама души, единият от които яде месо три пъти на ден, а другият няколко пъти в месеца, препоръките за преминаване към вегетарианство ще бъдат различни. Тъй като тялото на първия е изградило изцяло метаболизма си върху месната храна и рязкото му отхвърляне може да причини неприятни последици. И в случай на човек, който яде месо няколко пъти в месеца, дори рязък отказ от него няма да бъде толкова болезнен и може би дори напълно да премине без следа.

Най-добрите вегетариански книги

По този начин всички препоръки и теории, описани в книгите за вегетарианството, са просто препоръки и теории, които не бива да се приемат като абсолютна истина и да се следват сляпо. Какви книги можете да изучавате за тези, които желаят да преминат към вегетарианство или вече са преминали? Има много книги за етичното хранене:

  • „Как да стана вегетарианец?“ Елизабет Кастория. Автор на книгата е бившият главен редактор на една от големите вегански публикации. Книгата описва точно етичното вегетарианство, тоест отхвърлянето на месото, като основно нежелание да бъде съучастник в насилието срещу животни. Авторът ще ви запознае с вегетарианството, което не е просто вид храна, а по-скоро начин на живот. Книгата съдържа много полезна информация за съдържанието на животински продукти в храните, витамини, добавки и т.н. Авторът разкрива и темата за присъствието на животински продукти в козметиката, облеклото и т.н..
  • „Вегетарианец за цял живот“. Джак Норис и Вирджиния Месина. Диетолог и учен, обединявайки своите усилия и знания, представиха информация за това как да се замени напълно животинската храна с растителна. Също така в книгата има много прости и достъпни рецепти, които не само ще ви позволят да получите пълноценно хранителни вещества, но и ще приготвите вкусни ястия.
  • „Предпочитане на сурова храна.“ Джена Хамшоу. Авторът на книгата е популярен блогър, водещ блогове за вегетарианството. Книгата описва подробно причините за необходимостта от ядене на прости естествени растителни храни. В допълнение към вегетарианството книгата обхваща аспекти на този тип диета, като диета със сурова храна. Книгата съдържа и много прости, но вкусни рецепти, които напълно ще заменят традиционната диета..
  • - Не яж малкия си брат. Алла Тер-Акопян. Книгата разкрива не само въпросите за здравето и морала в рамките на вегетарианството, освен това авторът засяга такава важна тема като закона за кармата и възмездието за съучастие в убийството на животни. За тези, които се интересуват повече от езотеричния подход към въпроса за вегетарианството, тази книга също ще бъде много полезна..
  • "Месо". Джонатан Сафран Фоър. Книгата ще бъде много полезна за тези, които все още се колебаят относно прехода към вегетарианство. Авторът описва подробно своите съмнения относно избора на вида храна, както и безценния опит от посещение на животновъдна ферма с описание на най-тежкия емоционален шок, който е получил, когато е видял какво се случва там. Освен това авторът описва различни философски, културни, научни и религиозни аспекти на вегетарианството..
  • „Месо за слабарите“. Йоан Йосиф. Всъщност името говори само за себе си. В книгата авторът разбива много стереотипи по отношение както на месоядството, така и на вегетарианството и позволява нов поглед върху тези два вида хранене, както и най-болезнения въпрос за необходимостта от месо в диетата. Авторът разглежда подробно цялата подлост и жестокост на месната индустрия и как мултинационалните корпорации правят бизнес по отношение на убийството на животни и човешкото здраве. Книгата ще ви позволи да погледнете зад кулисите на месната индустрия и да разберете, че месото в чиния не е просто хранителен продукт, а резултат от жестоко престъпление.
  • "Вегетарианството в световните религии". Стивън Росен. Религиозна перспектива за вегетарианството. Книгата е ценна, тъй като разглежда недогматичен и обективен възглед за отхвърлянето на месо от гледна точка на религиите. Без да оценява различни гледни точки и религиозни вярвания, авторът описва подробно отношението към месната храна от гледна точка на световните религии.
  • „Китайско проучване“. Колин Кембъл. Една от най-добрите книги на тема „ние сме това, което ядем“. Книгата разказва подробно как нашата обичайна храна причинява сериозни заболявания. Храним децата си с това, което сме свикнали да ядем сами, като го смятаме за пълноценно и хармонично хранене, без да подозираме, че ние самите „убиваме“ децата си с вредна храна. Книгата „Китайско проучване“ ще ви позволи да научите за основните грешки в храненето и до какво водят. Онкологията, всички видове диабет, сърдечно-съдови заболявания - всичко това, от гледна точка на автора на книгата, не е последиците от „лошата екология“, както сме смятали преди, а резултат от лошото хранене. Именно тази тема е внимателно разкрита в книгата и потвърдена от научните изследвания..
  • „Непознат Толстой. Първи етап". Кюрегиански. Книгата е за един от първите вегетарианци в съвременна Русия. Книгата ще ви разкрие малко известни аспекти на личността на писателя Лев Толстой и неговата гледна точка по отношение на етичното хранене. Ставайки пионер в етичното хранене, той поставя основите на вегетарианството в дореволюционна Русия. Тази книга е за удивителната трансформация на личността на Лев Толстой, която го изведе по пътя на духовното развитие и му позволи да осъзнае много неща.
  • „Непозната Русия“. Питър Бранг. Книгата разказва за това как вегетарианството е възникнало в Русия. Историята на вегетарианството, философията и възгледите на обществото, причините за появата на етично хранене - всичко това е описано в книгата "Непозната Русия".
  • Vegan Freak. Боб и Джена Торес. Много забавна книга за това как да се противопоставите на преценките на другите, след като сте решили да се откажете от яденето на месо. Книгата не е просто мъртва философия, която не е приложима в реалния живот. Авторите предоставят конкретни съвети и препоръки за това как да „оцелеете“ в общество с традиционно ядещи хора, като веган или вегетарианец.
  • "Как да станете и да останете вегетарианец." Жулиета Гелатли. Тази книга е ръководство стъпка по стъпка за това как да преминете от традиционна диета към диета без месо. Разбира се, това е само една от версиите, а не единствената правилна инструкция, която е подходяща за всички. В същото време книгата може да посочи един от възможните варианти за придвижване по пътя на промяната на вашата диета към по-здравословна и по-етична. Също така в книгата можете да намерите много аргументи и факти, които ще бъдат полезни за дискусии с поддръжници на традиционната храна, това не само ще даде увереност в тяхната гледна точка, но и, може би, ще позволи на някой да убеди някого да разгледа проблемите с храненето по нов начин..
  • Защо съм веган? Уолтър Бонд. Книгата ще бъде полезна за разбиване на някои от илюзиите за съвременната месна индустрия. Авторът на книгата описва подробно своя опит от работа в кланица. Много от нас просто са свикнали с факта, че месото се взима от магазина и попада в чинията ни. Авторът ви позволява да разберете напълно пътя, по който отива точно това месо до магазина.
  • "Лечебната система на диета без слуз." Арнолд Ерет. Една от най-любопитните книги за храненето. Книгата се занимава не само с вегетарианството, но и със сурова храна и плодова диета. Авторът разглежда процеса на натрупване на слуз в организма като причина за почти всички заболявания. А причината за слуз се нарича хранителни продукти, образуващи слуз.
  • "Диета 80/10/10". Греъм Дъглас. Поредната книга за диетата със сурови храни и плодове. Авторът има тридесет години опит в диетата със сурова храна и предлага тази диетична система като такава, която води до абсолютно здраве. От гледна точка на автора оптималното съотношение в диетата на протеини, мазнини и въглехидрати е 10/10/80. Според автора при такова съотношение храненето е пълноценно и не шлака организма.
  • "Диетата със сурова храна е пътят към безсмъртието." Владимир Шемшук. Много интересно поемане на диета със сурова храна. Според автора причината за старостта и дори смъртта е яденето на термично обработена храна. Има много интересни факти и аргументи в полза на тази теория, някои от тях са доста заслужаващи внимание..

Това е просто непълен списък с литература за вегетарианството, веганството, суровата храна и т.н. Заслужава да се отбележи, че всяка книга е само мнението на автора, основаващо се на личен опит, наблюдения, получена от него информация. Но по пътя на промяната на диетата си личният опит е от първостепенно значение. И ако теорията, очертана в определена книга, ви е полезна, трябва да я изслушате и ако дори най-авторитетният източник ви предложи нещо, което поради характеристиките на организма или някаква друга причина не ви устройва, такава информация трябва да бъде поставена под въпрос. Както бе споменато по-горе, не трябва да отхвърляте сляпо информация и да я приемате сляпо. Това са две крайности, които няма да ви позволят да изградите хармонично своя тип храна, която ще ви подхожда лично. Точно както пчелата събира нектар от цвете, опитайте се да получите най-полезната информация от всяка книга..

Веган книги

Ако имате желание да опитате силите си в строго вегетарианство, тогава препоръчваме книги, които да ви помогнат да направите първата стъпка. Веган книгите, които сме подготвили, ще ви помогнат да намерите причини и аргументи за преминаване към този стил на хранене, както и рецепти за вкусни кулинарни шедьоври.

Вегетарианецът от Кейти Фрестън

Кейти Фрестън е известна вегетарианска писателка, която представи на света поредица от книги, които изумяват в своята простота. Нейното творение е доказано ръководство с мотивиращо съдържание. Предназначен е за хора, които желаят да станат вегетарианци, но не могат да решат да предприемат тази благородна стъпка. В книгата ще намерите практически съвети, рецепти за ястия, които ще зарадват не само веганите, но и обикновените хора и ще научат много за нашето тяло.

Строен от Кейти Фрестън

Ако искате да постигнете стройна фигура с помощта на този тип хранене, тогава авторът е работил точно за вас. Тази книга е публикувана през 2012 г. Написана е за тези, които наистина се грижат за стройността на собствените си тела, но нямат всички знания как да направят правилния преход към веганска диета..

Авторът обръща специално внимание на читателите на факта, че е необходимо постепенно да се премине към веганство, без тежки ограничения върху храната, така че тялото да избягва стресовите шокове. Тази безценна творба на автора е предназначена за тези, които наистина се грижат за тялото си и искат да отслабнат завинаги, като по този начин постигат невероятна физика..

Обади ми се вегетарианец от Колин Патрик-Гудро

Колин е вегетариански писател и диетолог. Нейната книга представя прости рецепти за такава кухня. Това могат да бъдат сочни бургери, гурме гарнитури и дори десерти: всички компоненти на тези ястия са продукти на растителна основа. Със сигурност ще намерите ястие, което отговаря на вашия вкус. Също така от тази книга ще научите за истинските ползи от всеки продукт и за положителните аспекти на вегетарианството като цяло..

Вили вместо ножове, Т. Колин Кембъл, Колдуел Еселстин

Тази книга предизвика обща сензация. Популярността му привлича интереса на режисьорите и на негова основа е заснет филм със същото име. Авторите на тази книга са известни лекари, които защитават ползите от вегетарианската диета с пълноценна храна. Кембъл и Еселстин мотивират хората да приемат вегетарианството като основна диета, основана на медицински показания и използвайки леки рецепти за вегани, за да помогнат.

"Пожарникари на диета"

Книгата е публикувана през 2009 г., когато няколко пожарникари решават да подобрят здравето си и като експеримент преминават към вегетарианство за един месец. Резултатът беше следният: излишните килограми бяха изчезнали, холестеролът и кръвната им захар спаднаха. Диетата им даде издръжливост и енергия. Това невероятно преживяване ги вдъхнови да напишат тази книга. Той се основава на личен опит и съдържа богата информация и рецепти за начинаещи вегани..

„Как да стана вегетарианец?“ От Елизабет Кастория

Това е феноменален учебник за хора, които искат да научат всички тънкости на вегетарианството. Писателката споделя знанията си с читателите за това как правилно да изучават състава на продуктите и лекарствата, за да не изпускат от поглед компонентите от животински произход, и дава компетентни препоръки за избора на облекло, спално бельо и козметика, при производството на които живи същества не са били експлоатирани. Ако искате да станете истински вегетарианец, а не обикновен затворник на специална диета, тогава тази книга е създадена точно за вас..

Вегетарианец за цял живот от Джак Норис и Вирджиния Масина

Днес тази книга е много популярна. По него са работили диетологът Джак Норис и ученият Вирджиния Масина. В тази книга ще научите много за хранителните вещества, намиращи се в растителните храни, ще получите чудесни кулинарни съвети и ще научите как да приготвите няколко вегетариански ястия. Тази книга е незаменим инструмент за тези, които искат да опознаят спецификата на вегетарианския живот, а не просто да разберат за храната, която ядат нейните привърженици..

Предпочитане на сурова храна от Йена Хамшоу

Това е новата книга на Джен Хемшоу, която води добре познат вегетариански блог. Йена е специалист по хранене и хранене. Тя подчертава значението на консумацията на естествени храни и сурови растителни храни. В известната си работа тя говори за уникални рецепти за апетитни ястия, които ще подхождат дори на суровоядците..

Готварска книга "О, тя блести" от Анджела Лиддън

Анджела е една от най-известните хранителни блогъри в интернет, гост на добре познатото шоу, водещо от Елън Дедженерис. Книгата й беше хит след публикуването си и сега се смята за основен елемент на кухнята на всеки веган. В него ще намерите над 100 рецепти за несравними ястия и много данни за ползите за здравето на растителните храни. Работата на този автор ще събуди истинския ви интерес към вегетарианската диета..

Тези книги са признати от целия свят. Техните автори споделят своя опит, разказват много интересни факти за това какви промени се случват в тялото след преминаване към вегетарианство. След като прочетете тези книги, със сигурност ще събудите безпрецедентен интерес към тази диета и искрено желание да опитате техните ястия. Ако вече сте прочели някоя от книгите, би било доста интересно да знаете мнението си..

Веган - 92 книги

ISBN:978-5-907059-54-2
Годината на издаване:2019 г.
Издател:Ганга
Серия:Самадхи
Език:Руски

Книгата предоставя най-новите открития относно ползите за здравето от веганска диета, предоставя обширна информация за фитохимикалите и предоставя хранителен справочник, актуализиран с най-новата информация. Тази оптимизирана експресна версия

Книгата предоставя най-новите открития в подкрепа на ползите за здравето от веганска диета, предоставя обширна информация за фитохимикалите и хранителни насоки,...

ISBN:978-5-17-101648-7
Годината на издаване:2017 г.
Издател:AST, Корпус
Език:Руски

Героите на свободата Пати и Уолтър са демократични, образовани, екологично съзнателни и свободни от предразсъдъци; имат перфектно семейство. Но добрите намерения не ги спасяват от сътресенията, които са изпълнени с отношенията на свободните хора в семейството и в обществото. Именно, състрадателно написаните герои въплъщават чертите на поколението, което е станало свидетел на 11 септември, инвазията в Ирак, възхода на мултинационалните корпорации и финансовата криза от 2008 г. В романа, който затвърди славата му като главен американски писател, Джонатан Францен говори за непостижимостта на истинската свобода и колко често жертваме най-важното заради нейния призрак..

Героите на свободата Пати и Уолтър са демократични, образовани, екологично съзнателни и свободни от предразсъдъци; имат перфектно семейство. Но добрите намерения не ги спасяват от...

ISBN:978-5-699-69109-8
Годината на издаване:2013
Издател:Екзмо
Серия:Джобна книга
Език:Руски

Романът на Foer "Ужасно силен и изключително близък" е трогателна, дълбока, искрена и сърцераздирателна история, разказана от 9-годишно момче, чийто баща почина в една от кулите близнаци на 11 септември 2001 г..
Световната премиера на филма, базиран на книгата, с участието на Сандра Бълок и Том Ханкс, се състоя през януари 2012 г..

Романът на Foer "Ужасно силен и изключително близък" е трогателна, дълбока, искрена и сърцераздирателна история, разказана от 9-годишно момче, чийто баща почина в един от...

ISBN:978-5-17-077871-3
Годината на издаване:2015 г.
Издател:AST, Корпус
Серия:Стийв Джобс
Език:Руски

Книгата на Уолтър Исаксон "Стив Джобс" е базирана на разговори със самия Стив Джобс, както и с негови роднини, приятели, врагове, съперници и колеги. Джобс нямаше контрол над автора. Той отговори откровено на всички въпроси и очакваше същата честност и от другите. Това е история за живот, пълен с възходи и падения, за силен мъж и талантлив бизнесмен, който един от първите разбра: за да успеете през 21 век, трябва да съчетаете творчеството и технологиите. Книгата е публикувана в САЩ през октомври 2011 г. и веднага става първата в класацията на Amazon.com..

Книгата на Уолтър Исаксон "Стив Джобс" е базирана на разговори със самия Стив Джобс, както и с негови роднини, приятели, врагове, съперници и колеги. Работата не е...

ISBN:978-5-496-03090-8
Годината на издаване:2017 г.
Издател:Питър
Серия:Нов Med
Език:Руски

Известният гастроентеролог Робин Чаткан описва удивителния вътрешен свят на човека в новата си книга.
Натрупването на трилиони бактерии в червата отнема цял живот и само един курс на антибиотици може да организира истински фармакагедон. Всичко може да наруши крехкия ни вътрешен микробиологичен свят: храната, която ядем, водата, която пием, нещата, които използваме, лекарствата, които са ни предписани. Но за да го запазите, достатъчно е да се придържате към прости правила: да съхранявате и правилно да храните своя вътрешен свят.

Известният гастроентеролог Робин Чаткан описва удивителния вътрешен свят на човека в новата си книга.
Отнема цял живот, за да се натрупат трилиони в червата...

ISBN:978-5-496-02398-6
Годината на издаване:2017 г.
Издател:Питър
Серия:Нов Med
Език:Руски

Проучванията показват, че храненето и начинът на живот са по-важни от хапчетата и скалпела на хирурга. Преждевременната смърт може да бъде избегната чрез леко коригиране на хранителните ви навици и начин на живот.
Лекарите се борят героично със сериозни и хронични заболявания, но не могат да направят нищо, за да ги предотвратят. Милиони хора умират всяка година от 15 основни болести. Следвайте съветите на д-р Грегер и разберете кои храни трябва да ядете и как да направите промени в начина на живот, за да живеете по-дълго.

Хранете се правилно, казва д-р Грегер и няма да имате нужда от операция или хапчета.!

Проучванията показват, че храненето и начинът на живот са по-важни от хапчетата и скалпела на хирурга. Преждевременната смърт може да бъде избегната чрез леко коригиране на хранителните ви навици...

ISBN:978-5-04-090546-1
Годината на издаване:2018 г.
Издател:Екзмо
Серия:Кулинарно откритие
Език:Руски

Искате ли да ядете тестени изделия, картофи, десерти и в същото време да ставате по-тънки и по-тънки от ден на ден? Възможно е! Правилно формулираните дажби на „Уникалната програма за диета # ще ви помогнат да намерите фигурата на мечтите си, докато ядете сито и вкусно.

Основното предимство на книгата е удобството и практичността на всички препоръки: менюто е проектирано така, че да е удобно да вземете храна за работа. Всички рецепти са много прости - ястията могат да бъдат приготвени за броени минути, но в същото време разнообразни. Не е нужно да излизате от зоната си на комфорт, за да промените диетата си..

Искате ли да ядете тестени изделия, картофи, десерти и в същото време да ставате по-тънки и по-тънки от ден на ден? Възможно е! Правилно формулирани хранителни дажби "Уникални...

ISBN:978-5-04-092514-8
Годината на издаване:2018 г.
Издател:Eksmo, BreadSalt
Серия:Кулинарно откритие

45 нюанса на зелено. Здравословни рецепти за вегетарианци и др. Вегетарианството е лекота и здраве, палитра от "зелени" вкусове, красота и енергия. А други възможни рискове са ниските нива на хемоглобин, липсата на протеин и дефицит на витамин В12. Автор на книгата, веган с дългогодишен опит, разработчик на менюта за вегански ресторанти и автор на най-продаваната книга Go Green. Сочни рецепти за вегетарианци и не само. “Аля Самохина, в компанията на професионален диетолог, лесно и ясно отговаря на тези въпроси и предлага 45 вкусни вкусни ястия. Невъзможно е да откъснете поглед от снимките на ястията - искате незабавно да приготвите смутита, тофу киш, тиквена полента с патладжан, омлет от нахут със зеленчуци, сурова шарлота с фурмен карамел и лайм чийзкейк, да публикувате снимка в Instagram и да се насладите на вкуса и предимствата, като събирате харесвания.

45 нюанса на зелено. Здравословни рецепти за вегетарианци и др. Вегетарианството е лекота и здраве, палитра от "зелени" вкусове, красота и енергия. А също и възможни рискове...

Език:Руски
ISBN:978-5-00116-086-1
Годината на издаване:2018 г.
Издател:Питър
Серия:Съвет на лекаря
Език:Руски

Михаил Советов е дипломиран лекар, работи като уролог повече от 12 години. В момента той се занимава с лечение на хора с естествени природни методи: чрез промени в храненето, прочистване на тялото, физически упражнения. Създател на Училището по здраве https://vk.com/schoolhealthms - безплатен интернет проект за здравословен начин на живот, за различни системи и естествени методи за лечение на тялото.
Колко често лекарите, които посещавате, питат за вашата диета, хранителни навици и ежедневна диета? Това най-вероятно е много рядко. Въпреки това, дори и за човек, който има много обща представа за законите на функционирането на тялото, е очевидно, че храненето е изключително важно за благосъстоянието и здравето като цяло. В книгата, която държите в ръцете си, авторът се опитва да разбере какъв вид храна помага за подобряване и укрепване на тялото и която, напротив, отнема сила и води до развитие на болести.
Михаил Советов е сигурен, че само естественото хранене, което природата е осигурила за хората като биологичен вид, може да осигури добро здраве и жизнена енергия..
Живейте по законите на природата - и ще бъдете здрави!

Михаил Советов е дипломиран лекар, работи като уролог повече от 12 години. В момента той се занимава с лечение на хора с естествени методи: чрез промяна...

ISBN:978-5-699-97466-5
Годината на издаване:2017 г.
Издател:Екзмо
Серия:Кулинарно откритие
Език:Руски

С книгата на Али Самохина "Go Green" искам да готвя всеки ден. Вътре ще намерите 39 рецепти, които ви дават здраве и вдъхновение. Ако отдавна мислите да станете вегетарианци и вегани, Wholesome Way го улеснява -
закуски, закуски, основни ястия, сосове и десерти, направени от 100% растителни съставки, както и полезна информация за хармоничния преход към растително хранене, интересни продукти и кулинарни лайф хакове.
В кухнята на народите по света има много невероятни вегетариански и вегански ястия, вземете само гениалния мексикански гуакомол, индийска супа от дал, грузински лобио, израелски фалафел и много други. Експериментирайки, правейки познатите ястия по-полезни, измисляйки изцяло нови, вдъхновени от отделни съставки, Аля Самохина създаде своя собствена колекция от рецепти, включващи предястия, основни ястия, десерти, напитки, сосове и ястия за закуска.

С книгата на Али Самохина "Go Green" искам да готвя всеки ден. Вътре ще намерите 39 рецепти, които ви дават здраве и вдъхновение. Ако сте мислили да преминете към...

ISBN:978-5-699-97241-8
Годината на издаване:2019 г.
Издател:Екзмо
Серия:Вадим Зеланд
Език:Руски

Технологичната храна доведе до факта, че съвременният човек просто е хронично болен. Той има алергии, сърце, депресия, хронична умора, апатия, непрестанна интоксикация, той балансира на ръба на прехода към диабет и онкология и в крайна сметка отива там. И веднъж, много отдавна, един век в Русия беше наречен средната продължителност на живота. Тоест да живееш поне сто години беше нормално, в реда на нещата. Каква е тайната тук?
Кухнята на нашите предци се основаваше на един прост компонент - ръжена закваска. Върху него не се готвеше само хляб, но и много други ястия. Защо точно ръжена закваска? Защото тя има специална сила. Силата с неизвестен произход, тъй като не е изследвана, е забравена. Но можете да го почувствате, ако опитате рецептите от тази книга..

Технологичната храна доведе до факта, че съвременният човек просто е хронично болен. Той има алергии, сърце, депресия, хронична умора, апатия, непрестанен...

ISBN:978-5-17-113665-9
Годината на издаване:2019 г.
Издател:Издателство AST

Тази книга е адресирана до хора от всички възрасти, всички националности, специалности, всякакъв социален и политически статус. Написана е, за да премахне невежеството и заблудата в областта на медицината. В края на краищата медицината е не само специалност, но преди всичко човешко познание за себе си, което позволява на човека да адаптира живота си и живота на децата си към биоритмите на Природата и Космоса на Земята. Тези знания помагат да се ориентирате правилно в обществото и природата, да бъдете щастливи и здрави, а в случай на заболяване, да разберете законите му и да коригирате нарушеното равновесие. Книгата предоставя основна информация и концепции за това какво са здравето и болестите, какви са причините за различни заболявания, как можете да ги предотвратите, като премахнете тези причини. „Вашето здраве е във вашите ръце!“ - и наистина е така. Знаете как да бъдете здрави и да не зависите от лекари, лекарства и аптеки!
Преработено и преработено издание.

Тази книга е адресирана до хора от всички възрасти, всички националности, специалности, всякакъв социален и политически статус. Написано е за премахване на невежеството и...

Годината на издаване:1981 г.
Издател:Детска литература, Детска литература. Москва
Език:Руски

Две истории - забавни и силно социални - с общ герой, десетгодишният Петър, от семейство от работническа класа, живеещо във фабрично село в съвременна Швеция.

ISBN:978-5-00100-060-0
Годината на издаване:2016 г.
Издател:Ман, Иванов и Фербер
Език:Руски

Книгата, която е помогнала на хиляди хора да отслабнат и да се разболеят без лекарства.

Джон Макдугъл, лекар и диетолог, медицински дисидент, се противопоставя на финансовите интереси на фармацевтичния и медицинския бизнес и на добре познатите, но заблуди относно правилната храна в продължение на тридесет години..

През последните години препоръките на Макдугал отвориха вратата към здравето на хиляди хора, помогнаха им да отслабнат и да се възстановят от заболявания, причинени от лошо хранене - от високо кръвно налягане, диабет и артрит..

Диетата на Макдугъл е прост и приятен начин за хранене. Няма да се чувствате гладни или лишени от нищо, защото диетите на базата на нишесте и въглехидрати са много здравословни. Това е план за хранене, на който можете да се придържате толкова дълго, колкото искате, и дори да не го спазвате на сто процента, ползите от него ще останат с вас през целия ви живот..

Освен че ще отслабнете с малко или никакви усилия, ще изглеждате и ще се чувствате по-добре. Вашето кръвно налягане и нивата на холестерола ще се нормализират и храносмилателната ви система най-накрая ще започне да работи както трябва. В повечето случаи ще можете да пропуснете лекарства и добавки, като същевременно поддържате бюджета си и се наслаждавате на естественото си здраве..

В допълнение към отговорите на повечето въпроси за здравословното хранене, книгата включва седемдневен начален план, който ще ви помогне да промените хранителните си навици и 100 вкусни рецепти..

Книгата, която е помогнала на хиляди хора да отслабнат и да се разболеят без лекарства.

Джон Макдугал, лекар и диетолог, медицински дисидент, на...